Mientras tenga buena salud, su hígado y riñones ayudan a su cuerpo a eliminar todas las sustancias tóxicas que acumula del medio ambiente y su dieta. Estas toxinas se eliminan a través del sudor, la orina y las heces. Los tés de desintoxicación afirman que contienen sustancias que ayudan a mejorar la capacidad natural de desintoxicación de su cuerpo. Según KidsHealth, no solo no hay evidencia que respalde estas afirmaciones, sino que algunos tés de desintoxicación contienen laxantes naturales que pueden causar malestar estomacal. Consulte a su médico antes de agregar un té de desintoxicación a su plan de dieta.
¿Qué hay en los tés de desintoxicación?
Los tés de desintoxicación contienen una variedad de hierbas. Si bien los ingredientes varían según el fabricante del té, algunas hierbas que se encuentran comúnmente en estos tés incluyen el diente de león, el trébol, el regaliz, la raíz de bardana y el ruibarbo. Los fabricantes de té afirman que sus combinaciones herbales ayudan a estimular los riñones y el hígado, ayudándoles a eliminar los desechos de su cuerpo. El diente de león a menudo se promociona como la hierba que ayuda a mejorar la función hepática y renal. Sin embargo, esto puede deberse a sus efectos diuréticos.
Laxantes naturales
Si bien estos tés afirman que estimulan el hígado y los riñones, también pueden estimular los intestinos y provocar dolor abdominal. El diente de león, por ejemplo, no solo actúa como diurético, sino que también puede tener un efecto laxante, según el Centro de Cáncer Memorial Sloan Kettering. Ha causado efectos adversos en algunas personas, incluida diarrea leve. El ruibarbo también se considera un laxante natural. En pequeñas dosis, el ruibarbo se considera estreñimiento, dice Sloan Kettering, pero en grandes dosis el suplemento a base de hierbas estimula el tracto gastrointestinal y tiene un efecto laxante.
Peligros de los tés de desintoxicación
Como diurético y laxante, los tés de desintoxicación pueden hacer más daño que bien a algunas personas. Según Harvard Medical School, no solo pueden causar dolor abdominal, sino que también pueden provocar deshidratación, desequilibrio electrolítico y deterioro de la función intestinal. También pueden alterar la flora bacteriana saludable en su colon. Las mujeres embarazadas, adolescentes y cualquier persona con una condición de salud como enfermedad cardíaca o diabetes no deben tomar tés de desintoxicación, advierte KidsHealth.
Alimentación saludable para desintoxicación
Si la desintoxicación es importante para usted, coma una dieta que apoye la salud de sus riñones e hígado sin temor a que pueda causar dolor abdominal. Una dieta de desintoxicación saludable debe incluir alimentos integrales ricos en nutrientes, como frutas, verduras, nueces, semillas y frijoles, y limitar los alimentos con alto contenido de azúcar, conservantes y aditivos, según un artículo de 2014 en Today's Dietitian. También debe asegurarse de beber mucha agua, recomienda la Facultad de Medicina de Harvard.
