El hierro es un mineral vital que su cuerpo necesita para funcionar normalmente. Sin embargo, la Oficina de Suplementos Dietéticos de los Institutos Nacionales de Salud, o ODS, indica que demasiado hierro puede causar serias complicaciones de salud. Es posible que desee tomar vitaminas sin hierro y evitar los suplementos de hierro para evitar la sobrecarga de hierro, una afección médica que hace que el exceso de hierro se almacene en órganos vitales como el hígado y el corazón.
Más acerca del hierro
El hierro es esencial para la buena salud en las cantidades correctas; El hierro es una parte integral de su hemoglobina y mioglobina, que entregan oxígeno a sus músculos y tejidos, respectivamente, indica el SAO. Los Centros para el Control de Enfermedades indican además que el hierro es una parte de las enzimas que lo ayudan a digerir los alimentos que come. La deficiencia de hierro afecta a todas las partes del cuerpo, causando fatiga y un sistema inmunitario debilitado. Demasiado hierro, por otro lado, puede ser tóxico e incluso mortal.
Sobrecarga de hierro
Las vitaminas sin hierro son apropiadas, e incluso necesarias, para las personas que ya sufren sobrecarga de hierro. Esta condición puede ser heredada, dice el Instituto de Trastornos del Hierro, o puede adquirirse ingiriendo demasiado hierro o recibiendo inyecciones y inyecciones de hierro. Los trastornos genéticos que pueden causar sobrecarga de hierro incluyen todos los tipos de hemocromatosis, enfermedad de células falciformes, talasemia, anemia sideroblástica ligada al cromosoma X, deficiencias de enzimas específicas y trastornos que afectan la forma en que se transportan las proteínas en el cuerpo.
Signos y síntomas
Un exceso de hierro en su cuerpo causa numerosos signos y síntomas indeseables e incluso puede provocar afecciones médicas que amenazan la vida, dice el Instituto de Trastornos del Hierro. La sobrecarga de hierro se caracteriza por fatiga crónica, dolor abdominal y articular, pérdida de cabello, disminución de la libido o impotencia, depresión y piel de color cenizo o bronce. La sobrecarga de hierro puede conducir a enfermedades del hígado, diabetes, ataque cardíaco, osteoartritis, osteoporosis y problemas con el funcionamiento suprarrenal.
¿Quién no necesita hierro?
Los hombres adultos y las mujeres posmenopáusicas rara vez sufren de deficiencia de hierro y tienen un mayor riesgo de sobrecarga de hierro. Si se encuentra en una de estas poblaciones, el SAO enfatiza la importancia de hablar con su médico antes de tomar vitaminas con hierro o suplementos de hierro. Además, las personas que acaban de recibir transfusiones de sangre tienen más riesgo de sobrecarga de hierro. El SDO indica que las personas con hemocromatosis absorben el hierro con extrema facilidad; sin embargo, esta condición a menudo no se detecta hasta que la sobrecarga de hierro ya ha causado daño a los órganos.
Hierro, Vitaminas y Dieta
Los suplementos de hierro y las vitaminas con hierro pueden ser apropiados si tiene anemia por deficiencia de hierro, dice el ODS. El hierro suplementario también puede ser apropiado para mujeres embarazadas, bebés prematuros, bebés, niños pequeños, niñas adolescentes, mujeres en edad fértil y personas con insuficiencia renal o trastornos que no les permiten absorber el hierro. Sin embargo, la ODS establece que sus necesidades nutricionales deben ser satisfechas por los alimentos que consume, no por las vitaminas y los suplementos que toma. El hierro es abundante en alimentos de origen animal y vegetal como carne de res, pavo, frijoles, lentejas y cereales fortificados con hierro.
Hable con su médico
De acuerdo con MayoClinic.Com, si eres un adulto sano que come una dieta equilibrada y equilibrada, no debería ser necesario complementar tu nutrición con vitaminas. Hable con su médico o dietista sobre los suplementos dietéticos que pueden ser beneficiosos para usted, dada su ingesta calórica, dieta, etapa de la vida y estado de salud. Asegúrese de preguntar si los suplementos dietéticos interactuarán con los medicamentos que toma actualmente o si causarán algún efecto secundario, informa MayoClinic.Com.
