Bostezar es involuntario, solo intenta no hacerlo, e incluso es algo contagioso. ¿Alguna vez viste a alguien bostezar y luego te encontraste bostezando también? Pero bostezar durante el ejercicio puede ocurrir por una variedad de razones, que incluyen fatiga o nivel de esfuerzo. Aunque la mayoría de las razones para bostezar son inofensivas, algunas pueden indicar una afección más grave. Póngase en contacto con su médico si experimenta un bostezo excesivo durante la actividad física.
Fatiga
Como la respuesta natural de su cuerpo a la fatiga, bostezar durante el ejercicio puede indicar que necesita dormir más. Los cambios en su rutina normal, como el exceso de trabajo, el desfase horario o un horario ocupado, pueden causar fatiga y bostezos durante el ejercicio. Programe el ejercicio a la misma hora todos los días para evitar bostezar durante su entrenamiento. Esto también permite que su cuerpo se adapte a un horario de ejercicios y le facilita ir al gimnasio. Ajuste también su horario de sueño para asegurarse de dormir siete o más horas por noche.
Aburrimiento
Temperatura
Bostezar puede ayudar a enfriar tu cerebro. La temperatura del cerebro aumenta cuando su cuerpo experimenta estrés por el ejercicio o falta de sueño. Su cuerpo reacciona sudando en un intento por equilibrar la temperatura de su cerebro. Si la sudoración no funciona, su cerebro estimula un bostezo, lo que aumenta el flujo sanguíneo y la frecuencia cardíaca y permite la entrada de aire frío, todo lo cual puede ayudar a regular la temperatura de su cerebro.
Esfuerzo físico
Un entrenamiento más vigoroso puede ayudar a eliminar el bostezo durante el ejercicio. La Universidad de Cincinnati informa que el Dr. George Bubenik de la Universidad de Guelph en Ontario, Canadá, cree que el bostezo es probablemente causado por compuestos químicos o neurotransmisores en el cerebro, como la dopamina, el óxido nítrico o la serotonina. Por otro lado, las endorfinas pueden reducir el bostezo, y hacer ejercicio a un nivel más intenso libera endorfinas.
Preocupaciones de salud
Aunque la mayoría de las razones para bostezar no son motivo de preocupación, el bostezo excesivo puede ser una indicación de que su bostezo es de naturaleza vasovagal. La reacción vasovagal puede hacer que su corazón se desacelere y que baje su presión arterial y puede ser una afección médica grave. Las preocupaciones médicas como la depresión, la diabetes, el insomnio severo y las afecciones suprarrenales también pueden aumentar el bostezo durante el entrenamiento.
