Muchos corredores desarrollan saliva o moco excesivos mientras corren. Esto hace que escupen mucho más durante su entrenamiento de lo que normalmente lo harían. Un corredor podría tener ganas de escupir más durante un entrenamiento por cualquiera de varias razones. Debido a que un cuerpo en movimiento está bajo una variedad de tensiones, se producirá más saliva o moco y, por lo tanto, será necesario expectorarlo.
Aire frio
Al correr al aire libre a temperaturas más frías, su nariz debe calentarse y humedecer el aire que respira antes de llegar a los pulmones. Esta acción produce moco en la nariz y la garganta, y el moco actúa como un humidificador para acondicionar el aire antes de que llegue a los pulmones. La acumulación de saliva y mucosidad hará que escupes con más frecuencia.
Esfuerzo
La producción de saliva aumenta cuando los corredores comienzan a trabajar sus pulmones y su sistema cardiovascular. A medida que el cuerpo se calienta, producirá más saliva. Esto afecta a las personas de manera diferente y podría afectar a los corredores más nuevos más que a los corredores excepcionalmente en forma. Los corredores que fuman o que recientemente dejaron de fumar producirán más mucosidad a medida que sus pulmones trabajan para limpiarse durante el esfuerzo.
Alergias
Cuando están al aire libre, los corredores con alergias incluso leves pueden notar que están produciendo más saliva o moco. Las alergias estacionales pueden hacer que los corredores jadeen y sufran de secreción nasal y ojos llorosos. Cuando el recuento de polen es alto, los corredores notarán una mayor producción de moco y podrían experimentar dificultad para respirar durante sus entrenamientos. Poner el sistema respiratorio bajo estrés por trotar exacerba las alergias y crea la necesidad de escupir a medida que el goteo posnasal ingresa a la parte posterior de la garganta. Planifique sus entrenamientos para cuando los recuentos de polen son más bajos durante el día. Los días ventosos también pueden intensificar las reacciones alérgicas, lo que aumenta el deseo de escupir mientras trota.
Medicamentos
Algunos medicamentos pueden aumentar la producción de saliva, lo que puede exacerbarse al trotar. Si está tomando un medicamento que le está causando generar un exceso de saliva, es posible que el esfuerzo físico acelere el efecto secundario, causando que tenga que escupir más cuando trota. Consulte con su médico si tiene tal reacción mientras toma un medicamento y solicite sugerencias para reducir el efecto secundario de la producción excesiva de saliva o moco.
Consejos
El líquido producido para algunos será delgado y acuoso, mientras que otros pueden experimentar una mucosidad espesa y fibrosa que podría afectar el rendimiento y la respiración mientras trota. Para aliviar la afección, lleve una botella de agua o una bebida deportiva y tome sorbos frecuentes para evitar la deshidratación. Agite pequeñas cantidades de la bebida en su boca cada 10 minutos más o menos, pero no tome grandes tragos.
