La báscula no es el mejor determinante de un peso corporal saludable. Es posible que desee ver disminuir el número, pero no le dice si la composición de su cuerpo, o la proporción de masa magra a masa grasa, es saludable. Si ha estado haciendo ejercicio como parte de sus esfuerzos para perder peso, puede notar que su cuerpo se ve y se siente más delgado, pero que el número en la báscula no se mueve. Esto se debe a que probablemente desarrolles músculo mientras pierdes algo de grasa. El tejido muscular es más denso que la grasa, por lo que una libra ocupa menos espacio. Te verás más delgado y tendrás un maquillaje corporal más saludable sin ver un cambio en la escala.
Lean es saludable
Perder peso no garantiza que mejorará su salud. Todavía puede tener una cantidad desproporcionada de grasa, lo que significa que su metabolismo se arrastra lentamente y, si gran parte de esta grasa se concentra en el medio, aumenta el riesgo de muchas enfermedades crónicas. Un cuerpo delgado, incluso uno que excede los pesos "ideales" que figuran en las tablas de altura y peso, tiende a ser más saludable y delgado.
