Si le duelen las costillas mientras se estira, es probable que haya experimentado un golpe traumático reciente en el pecho o haya estado levantando más peso del que pueden soportar sus músculos. Algunas lesiones en las costillas son potencialmente mortales, ya que las costillas protegen los órganos vitales, por lo que siempre consulte con su médico si siente dolor en las costillas.
Identificación
Los síntomas del dolor en las costillas mientras se estira varían según la lesión. Si una costilla está rota o agrietada, le dolerá respirar profundamente. Si coloca el dedo sobre la costilla, será sensible y puede escuchar un crujido si intenta mover el hueso. Sus costillas pueden verse deformadas. Cualquier movimiento de estiramiento o torsión de la columna vertebral y los abdominales causará dolor en las costillas. Una distensión muscular puede ser leve, como el dolor muscular de aparición tardía después del ejercicio o puede ser grave. Si sus músculos de las costillas se separan de cada uno, entonces los músculos se han roto y experimentará un dolor intenso. Los músculos de las costillas tensos serán dolorosos si se estiran y son sensibles al tacto. Costillas magulladas a menudo significan una lesión grave.
Causas
Las lesiones en las costillas pueden ser causadas por un traumatismo forzado en el pecho o por sobrecargar los músculos. Los eventos de trauma directo como un accidente automovilístico o ser abordado durante el fútbol lo ponen en riesgo de fracturas de costillas. La bronquitis crónica puede provocar tos repetitiva lo suficientemente grave como para romperle las costillas. La maniobra de Heimlich también puede causar una costilla fracturada. La osteoporosis hace que pierda densidad ósea y puede aumentar su riesgo de fractura de costilla si se cae o cualquier impacto directo en el pecho. Las distensiones musculares pueden provocar el desgarro microscópico de los músculos o pueden ser lo suficientemente graves como para causar hemorragias internas. Si los músculos están sometidos a más estrés del que pueden manejar, es probable que siga una tensión. Esto puede ser por levantar objetos que son demasiado pesados o el uso excesivo del músculo. Su riesgo de una distensión muscular aumenta si tiene músculos tensos o experimenta fatiga mientras continúa usando los músculos.
Tratamiento
Los analgésicos de venta libre pueden aliviar el dolor leve a moderado de una fractura o tensión. Si el dolor es intenso, el médico puede recetarle medicamentos recetados. Una fractura severa puede necesitar una inyección de anestesia de larga duración para bloquear los receptores del dolor de los nervios. Durante las etapas iniciales de una lesión en las costillas, aplique hielo cuatro veces al día durante 15 a 20 minutos a la vez. Si tiene una fractura, no use un cinturón de costillas ni comprima la lesión porque esto inhibe las respiraciones profundas, que son necesarias para prevenir la neumonía. Una vez que desaparezca el dolor inicial, estire suavemente los músculos y mantenga los estiramientos durante 10 segundos.
Prevención
Para evitar lesiones en las costillas, use equipo y equipo de protección adecuado mientras practica deportes. Obedezca todas las leyes de tránsito, use siempre el cinturón de seguridad y manténgase enfocado en el tráfico a su alrededor para evitar lesiones por accidentes automovilísticos. Limite los riesgos de caídas en su hogar y lugar de trabajo. Si levanta pesas, no levante más peso del que puede manejar. A medida que se fortalezca, aumente gradualmente el peso semana a semana. Calienta caminando antes de levantar pesas, hacer deporte, hacer ejercicio vigoroso o estirarte. Si se siente cansado, deje de hacer lo que está haciendo, porque los músculos cansados no funcionan adecuadamente.
