La laminectomía es una cirugía que alivia la presión sobre la médula espinal y los nervios. Este procedimiento médico, también llamado cirugía de descompresión, puede aliviar los síntomas de una columna demasiado estrecha que incluye dolor, entumecimiento, hormigueo y ardor.
Los ejercicios recomendados de recuperación de laminectomía y las restricciones de movimiento ayudan a prevenir lesiones y promueven una curación óptima después de este procedimiento. Siga las pautas de ejercicio solo después de consultar a su médico.
Descompresión con laminectomía
Una laminectomía extrae la lámina o parte posterior de la vértebra que cubre el canal espinal. Este procedimiento agranda el canal espinal para aliviar la presión sobre la médula espinal y los nervios que se produce por una columna estrecha o estenosis espinal. Se puede realizar una laminectomía en el área del cuello, la zona media de la espalda o la parte inferior de la columna vertebral.
Si dos o más de sus vértebras se han separado, también puede necesitar otro procedimiento llamado fusión espinal. Una fusión espinal conecta o fusiona permanentemente la vértebra con injertos óseos, varillas de metal o tornillos. Los tiempos de recuperación y restricción de ejercicio dependen de si se realizó o no una fusión espinal.
Ejercicio después de la cirugía de espalda con laminectomía
Según Johns Hopkins Medicine, su médico restringirá su ejercicio después de la cirugía de espalda con laminectomía: no debe doblar, torcer, empujar, tirar o levantar objetos de más de cinco libras. Sin embargo, puede levantar objetos livianos utilizando los músculos de los muslos para doblar las rodillas siempre que mantenga la espalda recta.
Además, si su cirugía involucró el área del cuello, asegúrese de no doblar ni torcer el cuello. Evite los deportes que impliquen levantar, doblar y torcer, como levantar pesas, béisbol, tenis, racquetball y bailar hasta que su cirujano lo autorice.
Restricciones aeróbicas después de la cirugía
Después de una laminectomía, no participe en actividades aeróbicas que produzcan movimientos excesivos de la columna vertebral y la pelvis, como correr y trotar durante al menos diez semanas, según los hospitales Oxford Radcliffe.
Evite las caminatas largas inicialmente, en lugar de hacer caminatas frecuentes, cortas y diarias. Alterne sus caminatas cortas con períodos de descanso y aumente gradualmente su caminata a 30 minutos al menos dos veces al día. Dependiendo de su progreso y del consejo del cirujano, eventualmente puede agregar cintas de correr y bicicletas estacionarias a su régimen de ejercicio.
Ejercicios de recuperación de laminectomía
Aunque el entrenamiento con pesas justo después de la laminectomía no está permitido, existen ejercicios que su médico o fisioterapeuta le recetarán durante las primeras seis semanas después de la cirugía, de acuerdo con Vancouver Coastal Health, para fortalecer suavemente sus abdominales y piernas.
Una de las primeras cosas que aprenderá es cómo encontrar una columna neutral. Puede hacer este ejercicio sentado o de pie, según lo que le resulte más cómodo.
- Siéntese o párese con los pies separados al ancho de los hombros.
- Apriete los músculos abdominales como si tirara del ombligo hacia la columna vertebral.
- Párate erguido como si alguien tirara de una cuerda atada a la parte superior de tu cabeza.
- Apriete los omóplatos juntos y hacia los bolsillos traseros.
- Tire ligeramente de la barbilla hacia atrás: las orejas deben estar directamente sobre los hombros.
Mantenga una columna neutral durante sus actividades diarias para ayudar a proteger su cirugía reciente.
