Has probado todos los desodorantes y jabones para controlar el olor de tu cuerpo, pero aún tienes un olor desagradable. Tal vez sea hora de echar un buen vistazo dentro de su refrigerador para llegar al fondo de su problema de BO. Por extraño que parezca, una comida puede hacer que algo más que tu aliento huela mal; En realidad, hay algunos alimentos que también pueden cambiar su aroma. Desde las especias que hacen que tu sudor apesta hasta las verduras que te dan gases, estos fabulosos alimentos podrían ser el verdadero culpable de tus problemas de olor corporal.
Has probado todos los desodorantes y jabones para controlar el olor de tu cuerpo, pero aún tienes un olor desagradable. Tal vez sea hora de echar un buen vistazo dentro de su refrigerador para llegar al fondo de su problema de BO. Por extraño que parezca, una comida puede hacer que algo más que tu aliento huela mal; En realidad, hay algunos alimentos que también pueden cambiar su aroma. Desde las especias que hacen que tu sudor apesta hasta las verduras que te dan gases, estos fabulosos alimentos podrían ser el verdadero culpable de tus problemas de olor corporal.
1. Verduras crucíferas
Las verduras crucíferas pueden ser buenas para el intestino, pero no son tan buenas para el olor corporal. Los alimentos como el brócoli, el repollo y la coliflor liberan azufre apestoso que puede llegar a las glándulas sudoríparas y causar olor corporal. Además de eso, también te da un viento con olor desagradable.
"Estas verduras son un problema doble para los olores corporales", confirma la nutricionista Shona Wilkinson. "No solo son ricos en azufre y se descomponen en mercaptano (un gas incoloro con un olor desagradable), sino que también contienen un tipo de fibra llamada rafinosa. Esta fibra no se descompone en el intestino y sirve como volumen fecal y una fuente de alimento para bacterias beneficiosas ". ¿El resultado? Producción de gas maloliente a partir de fermentación bacteriana.
Crédito: canyonos / iStock / GettyImagesLas verduras crucíferas pueden ser buenas para el intestino, pero no son tan buenas para el olor corporal. Los alimentos como el brócoli, el repollo y la coliflor liberan azufre apestoso que puede llegar a las glándulas sudoríparas y causar olor corporal. Además de eso, también te da un viento con olor desagradable.
"Estas verduras son un problema doble para los olores corporales", confirma la nutricionista Shona Wilkinson. "No solo son ricos en azufre y se descomponen en mercaptano (un gas incoloro con un olor desagradable), sino que también contienen un tipo de fibra llamada rafinosa. Esta fibra no se descompone en el intestino y sirve como volumen fecal y una fuente de alimento para bacterias beneficiosas ". ¿El resultado? Producción de gas maloliente a partir de fermentación bacteriana.
2. carne roja
Optar por una dieta vegetariana podría tener un impacto sorprendente en el olor corporal. Un estudio de 2006 publicado en Chemical Senses determinó que los hombres con una dieta sin carne olían considerablemente más agradable que aquellos que se deleitaban con la carne roja. Las mujeres tuvieron que calificar el atractivo de las muestras de transpiración, y el sudor sin carne fue el ganador abrumador. La razón probable detrás de esto es porque la carne roja es más difícil de digerir. El residuo que deja en el tracto digestivo se pudre, lo que finalmente produce malos olores y toxinas que se liberan a través del sudor.
Crédito: yulka3ice / iStock / GettyImagesOptar por una dieta vegetariana podría tener un impacto sorprendente en el olor corporal. Un estudio de 2006 publicado en Chemical Senses determinó que los hombres con una dieta sin carne olían considerablemente más agradable que aquellos que se deleitaban con la carne roja. Las mujeres tuvieron que calificar el atractivo de las muestras de transpiración, y el sudor sin carne fue el ganador abrumador. La razón probable detrás de esto es porque la carne roja es más difícil de digerir. El residuo que deja en el tracto digestivo se pudre, lo que finalmente produce malos olores y toxinas que se liberan a través del sudor.
3. Fenogreco
Se ha demostrado que la alholva tiene una multitud de beneficios para la salud, incluida la reducción del azúcar en la sangre y los lípidos. Desafortunadamente, esos beneficios pueden tener un precio acre. La planta, cuyas semillas y hojas fragantes a menudo se usan para cocinar y para hacer medicamentos, tiene un cierto hedor que a menudo se compara con el del jarabe de arce.
"Debido a que el sotolon, el componente responsable de este olor, pasa a través del cuerpo sin cambios, se elimina en el sudor y la orina", explica Wilkinson. "Sotolon también se encuentra en el jarabe de arce y el ron añejo". Wilkinson dice que la única forma de deshacerse del olor es dejar de tomar fenogreco.
Crédito: Andrii Pohranychnyi / iStock / GettyImagesSe ha demostrado que la alholva tiene una multitud de beneficios para la salud, incluida la reducción del azúcar en la sangre y los lípidos. Desafortunadamente, esos beneficios pueden tener un precio acre. La planta, cuyas semillas y hojas fragantes a menudo se usan para cocinar y para hacer medicamentos, tiene un cierto hedor que a menudo se compara con el del jarabe de arce.
"Debido a que el sotolon, el componente responsable de este olor, pasa a través del cuerpo sin cambios, se elimina en el sudor y la orina", explica Wilkinson. "Sotolon también se encuentra en el jarabe de arce y el ron añejo". Wilkinson dice que la única forma de deshacerse del olor es dejar de tomar fenogreco.
4. pescado
El pescado es normalmente uno de los primeros alimentos que te viene a la mente cuando piensas en una dieta saludable debido a todos esos ácidos grasos omega-3 saludables para el corazón. Pero cuando se trata del olor corporal, algunas personas deben evitar los mariscos. Wilkinson explica que los mariscos, junto con varios otros alimentos ricos en la vitamina colina esencial, como la leche de vaca, los huevos, los frijoles, el chocolate y el maní, pueden ser muy problemáticos para algunas almas desafortunadas que tienen una afección llamada trimetilaminuria (también conocido como síndrome de olor a pescado o TMAU). "Este síndrome ocurre en personas que tienen una incapacidad genética para descomponer la colina, lo que resulta en un fuerte olor a pescado", explica el nutricionista. "Para tratarlo, deben evitar todos estos alimentos".
Crédito: elena_hramowa / iStock / GettyImagesEl pescado es normalmente uno de los primeros alimentos que te viene a la mente cuando piensas en una dieta saludable debido a todos esos ácidos grasos omega-3 saludables para el corazón. Pero cuando se trata del olor corporal, algunas personas deben evitar los mariscos. Wilkinson explica que los mariscos, junto con varios otros alimentos ricos en la vitamina colina esencial, como la leche de vaca, los huevos, los frijoles, el chocolate y el maní, pueden ser muy problemáticos para algunas almas desafortunadas que tienen una afección llamada trimetilaminuria (también conocido como síndrome de olor a pescado o TMAU). "Este síndrome ocurre en personas que tienen una incapacidad genética para descomponer la colina, lo que resulta en un fuerte olor a pescado", explica el nutricionista. "Para tratarlo, deben evitar todos estos alimentos".
5. café
Esta noticia literalmente apesta: su amado café de la mañana no solo hace que su aliento huela, sino que también puede hacer que sus axilas huelan. Los estudios han demostrado que la cafeína en el café activa las glándulas sudoríparas y causa una transpiración excesiva y, a su vez, olor corporal. Cambiar a café descafeinado o té con menos cafeína podría ayudar a su problema de transpiración. Si disminuir la ingesta de cafeína no te hace oler menos, entonces eliminar la cafeína por completo podría ser la única opción que tienes.
Crédito: LIVESTRONG.com/Scott Clark PhotoEsta noticia literalmente apesta: su amado café de la mañana no solo hace que su aliento huela, sino que también puede hacer que sus axilas huelan. Los estudios han demostrado que la cafeína en el café activa las glándulas sudoríparas y causa una transpiración excesiva y, a su vez, olor corporal. Cambiar a café descafeinado o té con menos cafeína podría ayudar a su problema de transpiración. Si disminuir la ingesta de cafeína no te hace oler menos, entonces eliminar la cafeína por completo podría ser la única opción que tienes.
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¿Ha sufrido mal olor corporal? ¿Alguna vez has tratado de disminuirlo cambiando tu dieta? ¡Háganos saber en la sección de comentarios!
Crédito: Astarot / iStock / GettyImages¿Ha sufrido mal olor corporal? ¿Alguna vez has tratado de disminuirlo cambiando tu dieta? ¡Háganos saber en la sección de comentarios!
