Si el estado físico es una parte importante de su vida, es probable que se pregunte qué dirá su médico sobre el tiempo de recuperación de la cirugía de hernia inguinal. Si bien el tiempo de recuperación individual varía, puede esperar levantarse y moverse unas pocas semanas después de la cirugía.
¿Qué es una hernia inguinal?
Encontrar un bulto en su abdomen o alrededor de su canal inguinal por encima de la ingle puede ser un poco estresante. Afortunadamente, si este abultamiento es el resultado de una hernia inguinal, su médico puede realizar un procedimiento quirúrgico común para solucionar el problema. ¿Y la mejor parte? Siempre que no haya complicaciones, la mayoría de las personas pueden regresar a casa el mismo día de la cirugía.
Según la Clínica Mayo, una hernia inguinal es un bulto que sobresale a través de un punto débil en los músculos abdominales. Este bulto está formado por tejido, generalmente grasa, o parte del intestino delgado. A medida que sobresale por el abdomen, puede experimentar dolor al toser, inclinarse o torcer el torso. Si bien cualquiera puede desarrollar una hernia, las hernias inguinales son mucho más comunes en hombres que en mujeres.
La recomendación general para el tiempo de recuperación de la cirugía de hernia inguinal abierta es de alrededor de tres semanas. La mayoría de las personas pueden conducir después de aproximadamente dos semanas y volver a la actividad ligera en la tercera semana. El tiempo de recuperación de la reparación laparoscópica de la hernia generalmente es menor que la reparación abierta de la hernia y las personas tienden a experimentar menos dolor. Con este procedimiento, puede esperar designar una o dos semanas como período de recuperación.
Ejercicio después de la cirugía de hernia inguinal
Una vez que finaliza el período de recuperación y el dolor desaparece, es posible que esté listo para volver a su rutina de ejercicios regular. Pero antes de regresar al gimnasio, es importante tener en cuenta que solo porque el tiempo de recuperación de la cirugía de hernia inguinal haya terminado, eso no significa que su cuerpo esté listo para hacer ejercicio intenso.
Dicho esto, puede reanudar algunas actividades físicas. El Dr. David Geier, MD, cirujano ortopédico y especialista en medicina deportiva, le dice a LIVESTRONG.com que un paciente generalmente puede comenzar un ejercicio ligero, como caminar afuera o en una cinta de correr, en los primeros días después de la cirugía de reparación de hernia inguinal.
En las semanas posteriores a la cirugía, a veces una o dos semanas después de la cirugía, Geier dice que generalmente puede realizar ejercicio ligero y actividad como caminar o andar suavemente en una bicicleta estacionaria.
Sin embargo, señaló que la mayoría de los cirujanos recomiendan que los pacientes eviten levantar objetos pesados en el gimnasio o no, durante al menos cuatro a seis semanas después de la cirugía. Esta guía se aplica a otros ejercicios extenuantes, como el entrenamiento de intervalos de alta intensidad, los ejercicios pliométricos y cualquier otro ejercicio de alto impacto que se debe evitar durante ese período de tiempo.
Ejercicios básicos después de la cirugía de hernia
Tener un núcleo fuerte puede ayudar a prevenir futuras hernias, lo que significa que realizar ejercicios dirigidos a los abdominales es fundamental a medida que avanza de la recuperación a la vida normal. Sin embargo, entrenar esta parte de su cuerpo demasiado pronto puede interferir con la recuperación y probablemente causar algo de dolor, especialmente porque se producen hernias inguinales en el abdomen.
Cuando se trata de hacer ejercicios básicos después de una cirugía de hernia, Geier dice que tenga en cuenta que puede sentirse sensible y un poco débil en su área abdominal. Este es un buen momento para investigar ejercicios básicos y pedirle a su médico o fisioterapeuta que lo ayude a desarrollar un programa de capacitación específico para sus necesidades. Tan pronto como se sienta lo suficientemente fuerte como para probar ejercicios abdominales, comience con movimientos básicos como una inclinación pélvica o golpecitos con los pies en Pilates.
"Apunta a desarrollar fuerza en tu núcleo, que son los grupos musculares dentro y alrededor de tu abdomen y espalda baja", dice Geier. La mayoría de los pacientes pueden reanudar los ejercicios abdominales y centrales aproximadamente seis semanas después de la cirugía de reparación de hernia.
Una vez que reanude el ejercicio, consulte a su médico de inmediato si experimenta algún dolor, molestia o debilidad inusual en o alrededor del área inguinal. Si los ejercicios básicos específicos parecen desencadenar el dolor, interrumpa esos movimientos y hable con un fisioterapeuta o un experto en medicina deportiva sobre otros ejercicios abdominales que puede hacer en su lugar.
