Costco es un club minorista mayorista que vende una variedad de productos manufacturados, alimentos envasados, productos horneados y alimentos frescos. Entre los productos horneados en Costco se encuentran los muffins de la tienda, que están disponibles en sabores como chocolate, arándano, semilla de amapola y nuez de plátano. Estas magdalenas tienden a ser altas en calorías y grasas, aunque las especificaciones nutricionales exactas varían entre sabores.
Magdalenas de chocolate
Las magdalenas de chocolate en Costco son las magdalenas más altas en calorías disponibles, ya que cada magdalena proporciona 690 calorías. Esta cantidad comprende casi el 35 por ciento de la ingesta diaria sugerida, basada en una dieta de 2, 000 calorías. Cada panecillo de chocolate ofrece 38 gramos de grasa, con 11 gramos de grasa saturada. La American Heart Association sugiere consumir entre 50 gramos y 70 gramos de grasa total por día, y no más de 16 gramos de grasa saturada, para reducir el riesgo de enfermedades del corazón. Las magdalenas de chocolate Costco también son ricas en carbohidratos con 79 gramos en total y 48 gramos provienen del azúcar. Cada uno contiene solo 3 gramos de fibra dietética, que es un nutriente que te ayuda a sentirte lleno. Como tal, a pesar de que las magdalenas de chocolate de Costco son ricas en calorías, es posible que no proporcionen mucha saciedad. Cada muffin de chocolate también contiene 10 gramos de proteína.
muffins de nuez y platano
Los muffins de plátano y nueces de Costco contienen solo 50 calorías menos que los muffins de chocolate, con un total de 640, pero son significativamente más bajos en grasa, con 32 gramos de grasa total y 4 gramos de grasa saturada. Las magdalenas de nuez de plátano son significativamente más bajas que las magdalenas de chocolate en azúcar, con 32 gramos por magdalena. Sin embargo, esta cantidad, que aporta 128 calorías, es más que la ingesta diaria recomendada de azúcares añadidos para las mujeres, y el 85 por ciento de la ingesta diaria recomendada de azúcar añadido para los hombres. Cada muffin de plátano y nueces de Costco proporciona 2 gramos de fibra y 10 gramos de proteína.
Muffins de arce
Los muffins de arce de Costco son mucho más pequeños que el resto de los muffins de la tienda y, por lo tanto, son significativamente más bajos en calorías. Cada panecillo de arce de Costco contiene 213 calorías, que es casi el 11 por ciento de la ingesta diaria sugerida, según una dieta de 2, 000 calorías. Un muffin de arce de Costco contiene más de 9 gramos de grasa, con 5, 5 gramos de grasa saturada y 30 gramos de carbohidratos, con 15 gramos de azúcar y menos de 1 gramo de fibra. Cada panecillo contiene menos de 3 gramos de proteína.
Muffins de arándanos
Los muffins de arándanos de Costco son ricos en calorías, y cada muffin proporciona 600 calorías, o el 30 por ciento de la ingesta diaria recomendada, según una dieta de 2, 000 calorías. Las magdalenas proporcionan 32 gramos de grasa total, que es casi la mitad de la ingesta máxima de grasa sugerida por la American Heart Association. De los 71 gramos de carbohidratos en los muffins de arándanos de Costco, 40 gramos provienen del azúcar y solo hay 2 gramos de fibra dietética. Cada panecillo proporciona 8 gramos de proteína.
Muffin de semillas de amapola
Los muffins de semillas de amapola de Costco se encuentran entre los muffins más densos en calorías que ofrece la tienda. Cada panecillo proporciona 672 calorías, o el 33, 6 por ciento de la ingesta total de calorías sugerida, según una dieta de 2, 000 calorías. Los muffins de semillas de amapola de Costco contienen la mayor cantidad de azúcar de los muffins de la tienda, con 42 gramos y 75 gramos de carbohidratos totales. Cada panecillo de semillas de amapola contiene 2 gramos de fibra y 10 gramos de proteína.
