Experimentar dolor detrás de la rodilla al correr puede ser un síntoma de un problema más grave, como la tendinitis o el quiste de Baker. Si siente ese dolor, deje de correr inmediatamente para evitar más lesiones. El tratamiento incluye hielo, compresión y elevación de la rodilla. Póngase en contacto con su médico si el dolor persiste.
Tendinitis
Los tendones de la pantorrilla, poplíteo e isquiotibiales están detrás de la rodilla y directamente encima de la pantorrilla. El entrenamiento excesivo, aumentar el kilometraje de carrera demasiado rápido y correr a un ritmo más rápido puede causar tendinitis o inflamación de estos tendones. Los músculos tensos también pueden contribuir a la tendinitis. Los síntomas incluyen dolor, hinchazón sobre el tendón afectado y rigidez de la rodilla. Si se ignora la tendinitis, puede provocar pequeñas lágrimas en la pantorrilla, los tendones poplíteos o isquiotibiales. Esto puede debilitar aún más el tendón afectado, aumentando el riesgo de una ruptura completa.
Esfuerzo muscular poplíteo
Su músculo poplíteo es un músculo pequeño detrás de la rodilla y directamente encima de la pantorrilla. Un artículo publicado en 2004 en la revista "The Physician and Sportsmedicine" informa que las actividades extenuantes, como correr cuesta abajo, pueden hacer que este músculo se rompa inesperadamente. Los síntomas incluyen dolor y presión detrás de la rodilla, debilidad muscular e hinchazón. Es probable que correr y otras actividades de alto impacto agraven sus síntomas.
Quiste de panadero
Dentro y alrededor de la articulación de la rodilla, tiene líquido sinovial y bolsas de bolsa para ayudar a que la rodilla se mueva suavemente. Un quiste de Baker, o quiste poplíteo, es cuando se desarrolla una cantidad excesiva de líquido sinovial en el saco de la bolsa detrás de la rodilla. Los síntomas incluyen rigidez articular, hinchazón y dolor. Además, puede desarrollar un bulto notable en la parte posterior de la rodilla.
Causas adicionales
Las causas adicionales de dolor detrás de la rodilla y por encima de la pantorrilla incluyen una rotura de menisco, artritis de rodilla, pinzamiento nervioso y atrapamiento de la arteria. Una rotura de menisco es cuando se rasga el cartílago de la rodilla y la artritis es cuando se desgasta. Con una rotura de menisco y artritis, también puede experimentar el rechinar de la rodilla con el movimiento. La compresión nerviosa y el atrapamiento de las arterias se producen cuando los nervios o los vasos sanguíneos detrás de la rodilla están comprimidos. Además del dolor de rodilla, los nervios o arterias comprimidos pueden provocar entumecimiento y debilidad muscular en la rodilla y la pantorrilla.
Tratamiento
Para reducir el dolor detrás de la rodilla, deje de correr, hiele el área afectada, use una envoltura de compresión y eleve la rodilla. Tome medicamentos para el dolor, como acetaminofeno, si el dolor persiste. El estiramiento también puede ayudar a aliviar el dolor asociado con la tendinitis y el atrapamiento nervioso. Otros tratamientos que su médico puede recomendar incluyen inyecciones de corticosteroides, terapia de masajes, fisioterapia y cirugía. Además, un quiste de Baker grave puede necesitar ser drenado si no responde a tratamientos no quirúrgicos.
Prevención
Estírate antes y después de correr para mantener la flexibilidad normal en los músculos de tus piernas. Para evitar lesiones en la rodilla y sobreentrenamiento, aumente su millaje en carrera no más del 10 por ciento cada semana. Las medidas preventivas adicionales incluyen el uso de una rodillera, correr en terreno plano y fortalecer los músculos de las piernas.
