Los suplementos de salud prometen ayudar, pero no siempre está claro si pueden dar a luz. Emergen-C es una inyección de vitaminas y minerales, principalmente vitamina C, que le dan a su cuerpo un impulso rápido. Puede ayudarlo a recuperarse de un resfriado y reponer su cuerpo después de un entrenamiento. Puede que no sea un suplemento milagroso, pero ciertamente tiene beneficios.
Propina
Emergen-C proporciona una potente inyección de vitaminas y minerales solubles en agua que pueden acortar el resfriado y reponer el cuerpo después de un entrenamiento intenso.
El movimiento de la vitamina C
Linus Pauling es el científico que experimentó con la famosa vitamina C. Sus experimentos, que fueron controvertidos durante su carrera y siguen siendo controvertidos, se centraron en los beneficios para la salud de la vitamina C.
Pauling publicó la mayor parte de su investigación sobre el tema en 1971. Su investigación fue cuestionada por los científicos en ese momento porque estaba recomendando grandes dosis de vitaminas para mejorar la salud. Pauling mismo tomó grandes cantidades de vitamina C y notó que generalmente se sentía más saludable y tenía menos resfriados.
Desde entonces, los estudios han ido y venido sobre los beneficios de la vitamina C en su sistema inmunológico. Algunos muestran que la vitamina C previene los resfriados, mientras que otros muestran que no. Sin embargo, con cada estudio publicado, los resultados se vuelven más claros. Un artículo de Medline Plus sintetiza la investigación y dice que la vitamina C no evitará un resfriado, pero puede acortar la duración.
Beneficios de Emergen-C
Uno de los beneficios de Emergen-C es que contiene 1, 000 miligramos de vitamina C, que está dentro de la dosis recomendada para acortar el resfriado común. Es una gran cantidad para consumir, pero generalmente segura. Si tiene problemas renales, no debe tomar tanta vitamina C porque la vitamina puede ser difícil de eliminar por los riñones.
Beneficios de vitamina C
Emergen-C es perfecto si necesita una inyección de emergencia de vitamina C. Los beneficios para la salud de la vitamina C van más allá de acortar la duración del resfriado común. Un estudio publicado en el European Journal of Cancer encontró que la suplementación con vitamina C reduce el riesgo de mortalidad en mujeres con cáncer de seno.
Según un artículo publicado en Yale Scientific, la vitamina C es importante en la formación de colágeno, que es un tejido conectivo que produce su cuerpo. Los ligamentos, por ejemplo, están hechos principalmente de colágeno. La vitamina C también ayuda a su cuerpo a producir otros tejidos, como la piel, los vasos sanguíneos y los huesos.
Beneficios para los atletas
Los atletas con bajo contenido de vitamina C disfrutan de un mayor rendimiento si toman un suplemento como Emergen-C, según un estudio de 2016 publicado en el European Journal of Nutrition. También disminuirán el estrés oxidativo del cuerpo porque la vitamina C es un antioxidante.
Emergen-C también contiene electrolitos como calcio y potasio para atletas. Puede tomar una porción del suplemento después de un entrenamiento intenso, práctica o juego para reponer electrolitos.
Beneficios del zinc
Se estima que 2 mil millones de personas en la tierra tienen deficiencia de zinc mineral, según un estudio de 2014 publicado en Frontiers in Nutrition. Complementar con zinc es muy útil para las personas mayores, especialmente aquellos que sufren de inflamación crónica y estrés oxidativo, como la artritis reumatoide.
Similar a la vitamina C, los suplementos de zinc pueden ayudar a acortar la duración de su resfriado. La única advertencia es que debe tomar zinc dentro de las 24 horas posteriores a la primera vez que nota los síntomas del resfriado, según un artículo del Centro Nacional de Salud Complementaria e Integral.
Inconvenientes de Emergen-C
Se incluyen siete vitaminas B en una dosis de Emergen-C. Hay afirmaciones de que las vitaminas B aumentan sus niveles de energía, pero aparentemente solo si ya es deficiente en una o todas las vitaminas B. Ninguna evidencia directa respalda la afirmación de lo contrario.
La alta dosis de vitamina C y zinc puede causar algunas molestias estomacales, así que evite probar su primera dosis del suplemento antes de la actividad física.
