La cúrcuma es una hierba de color amarillo brillante que se ha utilizado en la cocina, los tintes y la medicina ayurvédica en India y China durante 2.000 años. La evidencia anecdótica apunta a su eficacia para el tratamiento de numerosas enfermedades y afecciones, especialmente aquellas que involucran inflamación del tejido blando en casos de artritis, según el Sistema de Salud de la Universidad de Michigan. Más recientemente, la cúrcuma ha llamado la atención de los profesionales de la salud occidentales para el tratamiento de la artritis y otras afecciones musculoesqueléticas. Sin embargo, la cúrcuma puede causar efectos secundarios, específicamente adelgazamiento de la sangre. Consulte a un profesional antes de comenzar este tratamiento a base de hierbas.
Paso 1
Use la cúrcuma en casos de artritis reumatoide y osteoartritis para reducir el dolor, la inflamación y la rigidez, según el Sistema de Salud de la Universidad de Michigan, que agrega que la investigación ha demostrado que es superior a los medicamentos antiinflamatorios no esteroideos para aliviar la inflamación después de la cirugía.
Paso 2
Tome la cúrcuma en forma de cápsulas en lugar de tabletas. Las tabletas se calientan y se agrega un estabilizador para ayudarles a mantener su forma. El calentamiento reduce la potencia de la hierba, mientras que las cápsulas se liofilizan y permanecen más frescas. La dosis recomendada es de 250 a 500 mg, tres veces al día.
Paso 3
Combine la cúrcuma con jengibre, recomienda el Dr. Andrew Weil, para un alivio adicional de la inflamación. El jengibre contiene compuestos antiinflamatorios que reducen la hinchazón y la rigidez. Tome ambas hierbas juntas en cápsulas al mismo tiempo, o haga un té, preparando un pedazo de una pulgada de cada hierba en dos tazas de agua hirviendo durante 15 a 30 minutos. Retire las hierbas y agregue miel o stevia para endulzar.
Etapa 4
Agregue la enzima bromelina a una rutina herbal para la artritis para mejorar la acción de ambas sustancias. El Centro Médico de la Universidad de Maryland, o UMMC, señala que aunque no hay estudios científicos rigurosos que respalden estos usos, la evidencia anecdótica de la terapia ayurvédica indica que estas dos hierbas son efectivas para el tratamiento del dolor de artritis, y juntas son aún más potentes.. La bromelina está disponible en forma de cápsula.
Paso 5
Tome la cúrcuma y otras hierbas incluidas en un plan de tratamiento a base de hierbas para la artritis entre comidas, en lugar de con los alimentos para mejorar su capacidad de reducir el dolor y la rigidez debido a la inflamación. Cuando se toman con alimentos, tienden a actuar más en la digestión que en el tejido articular.
Cosas que necesitarás
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Cúrcuma
Jengibre
Bromelina
Propina
La bromelina es una enzima extraída de las piñas, predominantemente de las hojas y la piel. Comer piñas puede ayudar a reducir el dolor de artritis, especialmente cuando se hace mientras se toma la cúrcuma.
Advertencia
La cúrcuma, la bromelina y el jengibre son capaces de diluir la sangre y solo deben usarse bajo la supervisión de un profesional de la salud capacitado. No los combine con medicamentos utilizados para diluir la sangre, como la coumadina o la warfarina.
Si se produce sangrado mientras usa estas hierbas, deje de tomarlas inmediatamente y busque atención médica.
