El sueño representa un tiempo de descanso ininterrumpido e inconsciente para su cuerpo y mente. Los adultos generalmente requieren de 7 a 9 horas de sueño al día, según las recomendaciones de 2015 de la National Sleep Foundation. Durante el sueño, su frecuencia cardíaca normalmente disminuye debido a mecanismos reguladores complejos. La frecuencia cardíaca normal para dormir depende de múltiples factores, incluida la frecuencia cardíaca en reposo mientras está despierto y la etapa del sueño, que varía durante la noche. Ciertas condiciones médicas también pueden afectar su ritmo cardíaco para dormir.
Disminución normal
La transición de la vigilia al sueño implica una señalización compleja que afecta la frecuencia cardíaca, la presión arterial y la temperatura corporal, así como otros parámetros y funciones corporales. La frecuencia cardíaca promedio durante el sueño disminuye en aproximadamente 24 latidos por minuto en adultos jóvenes y 14 latidos por minuto en los mayores de 80 años, como se informó en un artículo de marzo de 2009 del "New England Journal of Medicine". La disminución comienza cuando te duermes y continúa, en promedio, a medida que pasas a etapas más profundas del sueño. Una frecuencia cardíaca más baja durante el sueño ocurre principalmente porque las señales nerviosas que aumentan la frecuencia cardíaca lenta durante el sueño, mientras que las señales nerviosas que aceleran la frecuencia cardíaca se suprimen. Sin embargo, su frecuencia cardíaca varía de una etapa de sueño a otra.
Sueño no REM
Dos tipos principales de sueño ocurren mientras usted duerme. Estos se conocen como sueño REM y no REM. REM es un acrónimo de movimiento ocular rápido, que caracteriza el tipo de sueño más estrechamente asociado con sueños vívidos. El sueño no REM se divide en tres etapas: N1, N2 y N3. N3 es la etapa más profunda del sueño no REM. Pasas de N1 a N3 y luego avanzas a REM varias veces durante una noche normal de sueño. En general, su ritmo cardíaco es más bajo durante el sueño no REM que cuando está en el sueño REM o despierto. El sueño no REM normalmente representa aproximadamente del 75 al 80 por ciento del tiempo total de sueño en adultos.
Sueño REM
El sueño REM representa aproximadamente del 20 al 25 por ciento del tiempo total de sueño nocturno en adultos. Mientras que el sueño se produce en ambos tipos de sueño, el sueño REM se asocia más estrechamente con sueños vívidos e historias que se pueden recordar al despertar. El sueño REM representa un estado claramente diferente en comparación con el sueño no REM en términos de actividad cerebral y funciones fisiológicas del cuerpo. Su frecuencia cardíaca durante el sueño REM generalmente es más alta y más variable que en las etapas de sueño no REM. Esto puede deberse a una combinación de factores, incluido el aumento del flujo sanguíneo y la actividad en ciertas áreas del cerebro, y las señales nerviosas aumentadas que aceleran la frecuencia cardíaca.
Sin rango normal estándar
Debido a que el sueño es un proceso dinámico que consta de varios ciclos de varias etapas por noche, su frecuencia cardíaca varía significativamente mientras duerme, tal como lo hace cuando está despierto. Además, una serie de variables pueden afectar su frecuencia cardíaca para dormir típica, incluyendo su edad, sexo, nivel de condición cardiovascular y medicamentos. Como tal, no hay un rango "normal" estándar para la frecuencia cardíaca durante el sueño. Si se sospecha una frecuencia cardíaca nocturna o anormalidad en el ritmo, se puede usar un estudio de monitoreo cardíaco de 24 horas para diagnosticar estas afecciones.
Otras Consideraciones
Las personas con ciertas afecciones médicas son propensas a anormalidades del ritmo cardíaco o del ritmo durante el sueño. La apnea obstructiva del sueño (AOS), por ejemplo, a veces causa una caída significativa en el oxígeno en la sangre, lo que conduce a un ritmo cardíaco o anormalidades del ritmo. La caída en el oxígeno en la sangre ocurre debido a pausas periódicas en la respiración durante el sueño. Los dolores de cabeza matutinos, la somnolencia diurna excesiva y los ronquidos son síntomas comunes de OSA. El insomnio, los despertares nocturnos frecuentes y otras afecciones que causan sueño fragmentado o desordenado también pueden afectar la frecuencia cardíaca.
Las personas que han sufrido un ataque cardíaco también pueden experimentar anormalidades de ritmo cardíaco o ritmo nocturno. Las personas con insuficiencia cardíaca congestiva son igualmente vulnerables a los problemas de ritmo o frecuencia cardíaca. Una anormalidad significativa del ritmo cardíaco o del ritmo nocturno por lo general requiere tratamiento con medicamentos o un marcapasos.
Revisado y revisado por: Tina M. St. John, MD
