Se supone que una estera pegajosa es solo eso: pegajosa. Esto le ayuda a permanecer quieto, pero a veces la táctica no es rival para manos y pies sudorosos. Poco es más frustrante que resbalar y deslizarse durante su práctica de yoga.
Si eres parcial en una clase fluida, especialmente una en un poco de calor, será difícil apagar las glándulas sudoríparas. En su lugar, use accesorios para absorber parte del sudor para que pueda equilibrar, Down Dog y Warrior con confianza segura.
¿Qué pasa con esos dígitos sudorosos?
Normalmente puede sudar un poco más a través de sus manos y pies si practica en una habitación calurosa o experimenta un flujo particularmente riguroso. Sin embargo, si siente que su sudoración es anormal, puede sufrir hiperhidrosis palmer. El Centro de Hiperhidrosis informa que la afección afecta al 1 o 2 por ciento de la población. Si sus manos y pies sudorosos afectan más que su práctica de yoga e interfieren con su función diaria, consulte a un médico para discutir soluciones médicas al problema.
Toallas absorbentes de sudor
A veces sudas tanto que no puedes confiar solo en una estera pegajosa. Use una toalla de yoga para agregar una capa adicional de absorción a su práctica. Estas toallas especialmente hechas están hechas de tela absorbente de sudor que se mantiene firme incluso cuando está mojado. Un lado presenta brocas nudosas que sujetan su tapete, por lo que, a diferencia de una toalla de baño, permanecen en su lugar cuando se para sobre ellas.
Para usar una toalla de yoga, colóquela sobre su tapete y rocíela con agua para iniciar el agarre de sus manos y pies. Incluso mientras sudas, debería mantenerte sólido en tus poses.
Si prefiere no usar una toalla de tamaño completo, mantenga una más pequeña doblada cerca de la parte superior de su tapete. Estas toallas de microfibra están hechas de la misma tela absorbente que las de tamaño completo, pero no son tan caras ni engorrosas de llevar. Úselo para limpiar pies y manos sudorosas entre posturas o flujos.
Guantes y calcetines de yoga
Usar un par de guantes de invierno y calcetines resbaladizos puede contener el sudor, pero no ayudará a evitar resbalones en la colchoneta. Además, ¡te harán más caliente y más sudoroso!
Pero, muchos fabricantes hacen guantes y calcetines específicos para yoga que son perfectos si sudas excesivamente con las manos y los pies. Por lo general, están hechos de una tela delgada que absorbe el sudor adicional y presenta pequeñas protuberancias de PVC (o vinilo) en los puntos de presión en los dedos de los pies, plantas, palmas y dedos. Los usas durante toda la práctica; son tan adherentes que algunas personas descubren que pueden practicar sin una estera en un piso de madera desnuda.
El tapete correcto
Las colchonetas de yoga vienen en una variedad de tipos hechos de diferentes materiales. Algunos de los más comunes están hechos de PVC, que puede ser bastante resbaladizo, especialmente cuando lo desenrollas por primera vez. Los fabricantes los cubren con un conservante para evitar que se degraden en los estantes, pero este tratamiento los deja resbaladizos cuando se les presenta el más mínimo indicio de sudor. Por lo tanto, limpiar a fondo su esterilla de yoga antes de su primer uso es esencial para descomponer la superficie de este conservante. A veces, un rociado con agua combinado con unas gotas de aceite esencial es suficiente. Algunas alfombras requieren un poco más de desbaste con un tratamiento de agua salada.
Si sus manos sudorosas hacen que el PVC sea demasiado resbaladizo, independientemente de cuán roto esté el tapete, elija un tapete hecho de un material diferente. Los tapetes hechos de caucho natural o jade a menudo proporcionan una superficie ligeramente más adherente y combaten las manos y los pies sudorosos.
