La L-Arginina es un aminoácido no esencial que también está involucrado en la producción de óxido nítrico, una señal biológica que regula el flujo sanguíneo. Se han desarrollado muchas formas de L-arginina para mejorar la absorción o mejorar la efectividad. Una sal de L-arginina y alfa-cetoglutarato, un químico que su cuerpo usa para producir energía y aminoácidos, se incluye comúnmente en los suplementos de acondicionamiento físico por su supuesta capacidad para mejorar el flujo sanguíneo, la energía y la recuperación.
Sobre L-Arginina
Su cuerpo usa L-arginina para producir proteínas, enzimas y productos bioquímicos como la creatina y el óxido nítrico, o NO. El NO es producido por las células que recubren los vasos sanguíneos, estimulando la dilatación de los vasos sanguíneos y aumentando así el flujo sanguíneo. Aunque se produce constantemente una pequeña cantidad de NO, los niveles de NO aumentan hasta mil veces para aumentar el suministro de nutrientes y oxígeno en todo el cuerpo. Como gas, el NO se difunde y el cuerpo lo degrada rápidamente, lo que requiere una L-arginina constante para la señalización, aunque su cuerpo normalmente produce cantidades suficientes.
Acerca del alfa-cetoglutarato
El alfa-cetoglutarato es un intermediario en el ciclo de Krebs o ácido cítrico, una de las principales formas en que su cuerpo produce energía y materias primas. El AKG tomado como suplemento ingresa al ciclo de Krebs, produciendo energía u otros productos como el aminoácido L-glutamina, un componente importante de los músculos. La sal L-arginina alfa-cetoglutarato combina los beneficios potenciales de ambas sustancias. AAKG se separa en L-arginina y AKG en los intestinos y es equivalente a tomar ambos por separado.
Beneficios
L-Arginina y AAKG suministran materias primas para reacciones biológicas, pero no necesariamente las impulsan. La L-arginina puede mejorar la tolerancia al ejercicio y la circulación en personas con enfermedad cardiovascular y diabetes tipo 2, además de ayudar a la curación. Un estudio de 2006 de Campbell et al. descubrió que AAKG aumenta la fuerza máxima en atletas masculinos. Generalmente, faltan ensayos clínicos grandes para los supuestos usos de L-arginina o AAKG.
Suplementación segura
Los suplementos que contienen L-arginina o AAKG parecen ser seguros para la población en general. Debido a los posibles cambios en el flujo sanguíneo o la presión, es importante que solo tome suplementos de L-arginina con la supervisión de su médico si está embarazada o tiene una enfermedad cardíaca, renal o endocrina. La L-arginina puede elevar el azúcar en la sangre. Se han producido efectos secundarios raros pero graves que requieren hospitalización en un número muy pequeño de personas. Busque ayuda médica si experimenta reacciones alérgicas, dolor de cabeza persistente, sangrado o cambios en la visión.
