La bradicardia es un latido cardíaco que es más lento de lo normal. Un pulso de menos de 60 latidos por minuto generalmente se considera motivo de preocupación, aunque algunos jóvenes y atletas entrenados pueden tener un pulso lento porque están en buena forma física. Existen varias razones para la bradicardia, como enfermedades cardíacas, envejecimiento o problemas con el sistema eléctrico del corazón, pero en algunos casos, la razón puede no estar clara. Su dieta puede jugar un papel en la bradicardia. Consulte a un médico o dietista para determinar la mejor dieta para su condición.
Una dieta saludable
Es importante comer una dieta saludable si tiene bradicardia. Para una buena salud del corazón, su dieta debe ser baja en grasas y contener muchas frutas, verduras y granos integrales. Debe comer suficientes calorías para mantener su peso normal; tener sobrepeso puede aumentar su riesgo de enfermedad cardíaca. Debe beber alcohol moderadamente si tiene bradicardia, ya que el consumo excesivo de alcohol puede empeorar la afección.
Calorías totales
Aunque puede recomendarse la pérdida de peso si tiene sobrepeso y tiene bradicardia, es importante no permitir que su consumo total de calorías baje demasiado. Un artículo en la edición de septiembre de 1995 de "Presse Médical" informó que los adolescentes en un programa de pérdida de peso desarrollaron bradicardia. Los adolescentes comían menos de 1.350 calorías al día. Los investigadores señalaron que se sabe que las dietas muy bajas en calorías causan bradicardia. Las carnes magras, los productos lácteos, los huevos y las aves de corral son buenas opciones de proteínas. El aceite de oliva proporciona una buena fuente de grasas mono saturadas, mientras que las frutas y verduras aportan carbohidratos, vitaminas y minerales.
Electrolitos
Los electrolitos son minerales como el sodio, el potasio y el magnesio que pueden llevar una carga eléctrica. Son necesarios para la actividad cardíaca adecuada. Las deficiencias o un exceso de sodio y potasio pueden causar arritmias cardíacas, cambios en el patrón o la velocidad de los latidos cardíacos. Si tiene niveles bajos de sodio en la sangre, su médico puede restringir su ingesta de líquidos. Si sus niveles de potasio en la sangre son altos, evite los alimentos con alto contenido de potasio, como los plátanos, la calabaza y las habas.
Granos enteros
Los granos integrales son otro grupo de alimentos que pueden mejorar la salud de su corazón. Los granos integrales pueden reducir su riesgo de enfermedad cardíaca, disminuir su colesterol y ayudarlo a perder grasa abdominal, según Johns Hopkins Medicine. Los granos integrales contienen vitaminas, minerales y antioxidantes, así como el salvado, que es rico en fibra. La fibra soluble reduce el colesterol y la fibra insoluble te hace sentir lleno, por lo que tiendes a comer menos. Los granos integrales también incluyen los minerales sodio y potasio, que son importantes para una persona con bradicardia. Elija avena integral, trigo, arroz integral, bulgur o trigo sarraceno.
