Comienza con esa sensación de hormigueo en la parte posterior de la garganta. Luego se asienta la tos. El dolor de garganta y la tos suelen ser causados por infecciones virales, como un resfriado o gripe. Con menos frecuencia, estos síntomas pueden ser causados por una infección bacteriana, como faringitis estreptocócica o sinusitis. Cualquiera sea la causa, debes decidir qué hacer para tratar de sentirte mejor. Desafortunadamente, nada de lo que coma hará que su enfermedad desaparezca más rápidamente. Sin embargo, algunos alimentos y bebidas pueden ayudar a aliviar sus síntomas.
Comidas reconfortantes
Cuando tiene dolor de garganta, incluso el simple acto de tragar puede ser doloroso. Es mejor evitar los alimentos que pueden arañar o irritar la garganta, como las tostadas o las palomitas de maíz, ya que pueden agravar su dolor. Seguir una dieta de alimentos blandos, resbaladizos o húmedos que bajan fácilmente puede aliviar el malestar de la garganta. Los ejemplos de alimentos reconfortantes para el dolor de garganta incluyen helado, gelatina con sabor, puré de manzana, avena, pudín, macarrones con queso, puré de papas y sopa. También puede chupar caramelos duros o pastillas para la tos para calmar el dolor de garganta y aliviar la tos.
Fluidos
Es importante tomar suficientes líquidos cuando está enfermo. Mantenerse hidratado ayuda a mantener la garganta húmeda y las secreciones en las vías respiratorias delgadas, lo que puede aliviar sus síntomas. Es mejor evitar las bebidas alcohólicas y las bebidas con cafeína como la cola, el té negro y el café, ya que en realidad pueden hacerlo más deshidratado, no menos. Los líquidos claros, como el agua, el té de hierbas, el caldo y las paletas heladas, son buenas opciones. Las bebidas deportivas también están bien. Solo evite los sabores de color rojo, que pueden hacer que su garganta se vea más inflamada, lo que dificulta la capacidad de su médico para diagnosticar su enfermedad. Si encuentra fluidos tibios o fríos más relajantes es una cuestión de preferencia personal.
Sustancias de recubrimiento de garganta
Los demulcentes son líquidos que crean una película calmante sobre una membrana mucosa, como el revestimiento de la garganta. La miel es un excelente ejemplo. Una cucharada de miel puede aliviar el cosquilleo en la parte posterior de la garganta y reducir la tos. También puede usar miel para endulzar el té de hierbas y ayudar a aliviar sus síntomas. Los tés demulcentes también pueden aliviar el dolor de garganta. Un estudio publicado en abril de 2003 en "The Journal of Alternative and Complementary Medicine" mostró que las personas que bebieron un té demulcente hecho con olmo resbaladizo, raíz de regaliz y raíz de malvavisco (Throat Coat) experimentaron significativamente menos dolor de garganta al tragar, en comparación con los participantes que Recibió una bebida inactiva. El alivio del dolor de garganta comenzó en 5 minutos y duró 30 minutos en las personas que bebieron el té demulcente.
Advertencias y precauciones
Algunos remedios para el dolor de garganta y el resfriado pueden ser riesgosos para los niños pequeños. Los bebés menores de 1 año no deben tener miel debido al riesgo de botulismo infantil. Los niños menores de 4 años tienen un mayor riesgo de asfixia con pastillas para la tos y caramelos duros. Consulte al médico de su hijo si no está seguro acerca de un remedio.
A veces solo tiene que esperar a que su enfermedad se recupere hasta que esté mejor. Si su dolor de garganta y tos duran más de 5 a 7 días, consulte a su médico ya que puede tener una enfermedad más grave. Busque atención médica inmediata si: - Solo le duele un lado de la garganta. - El cuello está hinchado. - Se desarrolla una erupción. - La respiración es difícil o ruidosa, como silbidos o silbidos.
