Esencialmente un ayuno de jugo de 24 horas, la dieta de la luna es una tendencia que implica el uso de un calendario lunar. Al alinear el día de la luna nueva con la ausencia de alimentos sólidos y seguir algunas otras sugerencias durante cada uno de los ciclos lunares, se cree que la dieta de la luna aumenta la capacidad de un individuo para perder peso rápidamente.
La luna y el cuerpo
Mitos y tradiciones a lo largo del tiempo y el lugar han hablado del efecto que la luna puede tener sobre los seres vivos. Las corrientes oceánicas son arrastradas en direcciones dictadas por la atracción gravitacional de la luna. El ciclo mensual de una mujer corre paralelo al momento de la luna. Algunos creen que la luna llena puede evocar un comportamiento agresivo o causar peligro. Otros pueden creer que la luna tiene poderes espirituales secretos. Los defensores de la dieta de la luna creen que la naturaleza misteriosa de la luna también puede ser la clave para la pérdida de peso y la desintoxicación.
Luna llena
De acuerdo con la Unidad de pérdida de peso.com, el mejor momento para comenzar la dieta de la luna es de 2 a 3 días antes de la luna llena. Al seguir la Dieta de la Luna, el día de la luna llena se le indica que coma menos de lo normal y que no coma después de las 6 p.m. Si lo desea, el ayuno en la luna llena también está indicado para aumentar la pérdida de peso como antojos de alimentos poco saludables. Se dice que las sustancias alcanzan su punto máximo en esta época. Beber mucha agua y una variedad de jugos nutritivos le dará al cuerpo la energía extra que ansía. Sin embargo, beber alcohol o leche está prohibido en cualquier día de la Dieta de la Luna.
Luna menguante
El período de dos semanas de la luna menguante sigue a la luna llena. La luz de la luna está disminuyendo en el cielo nocturno, y se dice que este período estimula la desintoxicación y la eliminación del exceso de agua del cuerpo. Se recomienda beber 8 vasos de agua cada día durante el período de la luna menguante y comer una dieta saludable de alimentos sólidos cuando se sigue la dieta lunar.
Luna creciente
Durante el tiempo de la luna creciente, cuando la luz de la luna aumenta en el cielo nocturno, aumentan los antojos de alimentos, y este puede ser un momento en el que se probará la autodisciplina, de acuerdo con Weight Loss Unit.com. Está prohibido comer después de las 6 pm durante el período de la luna creciente, ya que algunos creen que el cuerpo está creando sus reservas de energía durante este período. Aunque no es necesario ayunar durante este tiempo de luna creciente, se recomienda comer menos de lo habitual. Se recomienda beber cantidades adicionales de líquidos entre las 3 y las 5 de la tarde para mantener el cuerpo lleno durante las horas de la noche con la dieta Moon.
Luna nueva
Durante una luna nueva, la luz de la luna se bloquea y la luna se vuelve difícil de ver en el cielo nocturno. Después de que se haya señalado la fecha del calendario para la luna nueva, para seguir la dieta de la luna no se debe comer ningún alimento durante todo el día de la luna nueva. Se recomienda beber líquidos como agua pura y jugo de frutas en este día para ayudar al cuerpo a eliminar las sustancias no saludables. Sin embargo, debe tenerse en cuenta que ninguna bebida debe contener azúcar o sal añadida. Se recomienda beber té de hierbas que son útiles por sus propiedades de desintoxicación, como la salvia, el diente de león o el té verde que estimula el metabolismo.
Los resultados
Faltan pruebas científicas sobre el efecto que tiene la luna sobre la pérdida de peso y el apetito. Sin embargo, el practicante holístico Dr. Andrew Weil recomienda el ayuno de jugo durante al menos un día cada mes para desintoxicar el cuerpo y mejorar los sistemas digestivo e inmunológico. Sin embargo, de acuerdo con el sitio de revisión de dietas Free Fad Diets.com, dentro de las 24 horas de comenzar el período de ayuno, uno puede perder hasta 6 libras y puede continuar perdiendo gradualmente más durante todo el mes si se sigue cuidadosamente el plan.
