El estándar para determinar cuál es el peso ideal de un hombre ha cambiado en los últimos años de las tablas de Peso por Altura de las compañías de seguros a las tablas de Índice de Masa Corporal (IMC) que correlacionan la altura y el peso con el IMC.
El IMC, que mide la gordura de un cuerpo, es el peso corporal en kilogramos dividido por el cuadrado de la altura en metros, o W / H al cuadrado, informa "Essentials for Health and Wellness".
IMC ideal
Según el Instituto Nacional del Corazón, los Pulmones y la Sangre, los hombres deben tener un IMC entre 18.5 y 25. Tiene bajo peso si su IMC es inferior a 18.5, sobrepeso si es de 25 a 29.9 y obeso si es superior a 30.
Un hombre que pesa 182 libras. y mide 70 pulgadas de alto tiene un IMC de 25.8. La W en W / H al cuadrado es 82.72, porque 1 kg equivale a 2.2 lbs., Y dividir 2.2 en 182 equivale a 82.72. La H mide 1.79 m porque 1 m equivale a 39.4 pulgadas, y dividir 39.4 en 70 equivale a 1.79. El número 82.72 dividido entre 1.79 al cuadrado es igual a 25.8.
Calculadora de IMC
Los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades tienen una tabla que informa a los hombres cuál es su peso ideal si tienen un IMC entre 18.5 y 25.
Si eres un hombre de 6 pies, tu peso ideal es de 137 a 185 libras. Otros pesos ideales en libras, con alturas entre paréntesis, incluyen 101 a 135 (5-2), 104 a 140 (5-3), 108 a 145 (5-4), 111 a 150 (5-5), 114 a 155 (5-6), 117 a 160 (5-7), 121 a 165 (5-8), 125 a 170 (5-9), 129 a 175 (5-10), 133 a 180 (5-11), 141 a 190 (6-1), 145 a 195 (6-2), 149 a 200 (6-3) y 153 a 205 (6-4).
Tablas de seguros
La tabla estándar de peso para la altura fue desarrollada por Metropolitan Life Insurance Company y todavía la utilizan muchos médicos. La tabla se basó en estadísticas de longevidad, aunque "The Well Adult" informa que las personas que pesan entre un 10 y un 20 por ciento menos que el peso promedio viven más tiempo. "Essentials for Health and Wellness" informa que los hombres sanos pesan entre un 5 por ciento menos y un 20 por ciento más que los estándares de las tablas.
Números de peso para la altura
El cuadro de Metropolitan Life Insurance informa que el peso ideal de un hombre de 6 pies es de 148 a 158 libras si su cuerpo es pequeño, de 154 a 170 libras si es mediano y de 164 a 184 libras si es grande. Todos los números se basan en el uso de ropa, incluidos zapatos con tacones de 1 pulgada.
Otros pesos ideales en libras para hombres de encuadre medio, con alturas entre paréntesis, son 118 a 129 (5-2), 121 a 133 (5-3), 124 a 136 (5-4), 127 a 139 (5- 5), 130 a 143 (5-6), 134 a 147 (5-7), 138 a 152 (5-8), 142 a 156 (5-9), 146 a 160 (5-10), 150 a 165 (5-11), 158 a 175 (6-1), 162 a 180 (6-2), 167 a 185 (6-3) y 172 a 190 (6-4). Los pesos ideales son de seis a 12 libras menos si su marco es pequeño, de 10 a 14 libras más si es grande.
Marco del cuerpo
Las personas que utilizan las tablas de peso para la altura con frecuencia no están seguras de cómo clasificar su estructura corporal.
De acuerdo con la Facultad de Medicina de la Universidad de Carolina del Sur, puede determinar el tamaño de su marco colocando los dedos en una de sus manos alrededor de la muñeca de la otra mano. Tiene un marco pequeño si sus dedos pulgar y medio se superponen, un marco mediano si se tocan y un marco grande si no se tocan.
