La vitamina A es esencial para la buena vista y la reproducción celular; y si está embarazada, su feto lo necesita para desarrollarse adecuadamente. Pero debido a que esta vitamina es liposoluble, su cuerpo almacena el exceso y consumir demasiada vitamina A puede ser peligroso. Puede experimentar síntomas de toxicidad, así como aumentar su riesgo de ciertas enfermedades. Discuta su consumo de vitamina A con un médico con licencia.
Hipervitaminosis A
La hipervitaminosis A ocurre cuando tienes demasiada vitamina A en tu cuerpo. Ocurre en dos formas: aguda y crónica. Ocurre aguda cuando toma demasiada vitamina A durante un período corto de tiempo, mientras que crónica ocurre cuando la cantidad de vitamina A se acumula y está presente en su cuerpo durante un período de tiempo más largo. Ambas formas tienen síntomas que incluyen visión borrosa, dolor óseo, disminución del apetito, mareos, dolores de cabeza, aumento de la presión intracraneal, irritabilidad, daño hepático, aumento de peso, pérdida de cabello y descamación de la piel. Informe a su médico si tiene alguno de estos síntomas. Durante el tratamiento, dejará de consumir el exceso de vitamina A, y la mayoría de las personas experimentará una recuperación completa.
Riesgos de salud
Además de la formación de hipervitaminosis A, tener demasiada vitamina A en su cuerpo puede presentar riesgos adicionales para su salud. Si tiene una enfermedad hepática y consume una gran cantidad de alcohol, tomar demasiada vitamina A puede aumentar su riesgo de hepatotoxicidad. Las personas que fuman cigarrillos y beben alcohol pueden tener un mayor riesgo de desarrollar enfermedades cardíacas o cáncer de pulmón al consumir esta vitamina. Incluso en personas sanas, la vitamina A puede aumentar sus niveles de triglicéridos y potencialmente su riesgo de morir de una enfermedad cardíaca. Finalmente, en mujeres embarazadas, la vitamina A sintética puede causar defectos de nacimiento y debe evitarse.
RDA y límites superiores
Las mujeres adultas necesitan 2, 333 UI de vitamina A cada día, y los hombres necesitan 3, 000 UI, según el Centro Médico de la Universidad de Maryland. Si está embarazada, necesita 2, 567 UI, y si está amamantando, necesita 4, 333 UI. Para los adultos que no están embarazadas, el límite superior tolerable de vitamina A es de 10, 000 UI por día. Si está embarazada, consulte a su médico sobre su límite superior. Siempre hable de exceder la cantidad diaria recomendada con un médico antes de excederla, ya sea a través de alimentos o suplementos.
consideraciones adicionales
Como con todos los suplementos, la vitamina A tiene el potencial de interactuar con ciertos medicamentos, especialmente si la consume en dosis altas. Dígale a su médico sobre todos los medicamentos, suplementos y otras drogas que toma para evitar interacciones potencialmente dañinas. Si sospecha una toxicidad de vitamina A o si le preocupa su consumo de esta vitamina, busque atención médica.
