Zumba La mayoría de los chicos lo han escuchado, pero pocos saben exactamente qué es. Un resumen rápido de lo que Zumba no es :
- El modelo más rápido de Roomba
- Una marca de sales de baño.
- El mejor delantero del equipo de fútbol brasileño
Es un programa de ejercicios de baile, que es la forma más sencilla de decirlo. Más exactamente, Zumba es el Huffington Post de ejercicios cardiovasculares. Agrupa sin complejos cualquier otro ejercicio de cardio dance en su camino, consumiéndolo todo.
Una sola clase de Zumba puede incluir salsa, merengue, cumbia, reggaeton, ritmos árabes, country, samba, cha-cha-cha, danza del vientre, bhangra, soca, artes marciales, danza del vientre, hip-hop, ritmos mundiales y, posiblemente, el "Ickey Shuffle".
Un poco de historia sobre Zumba
Zumba fue traído a los Estados Unidos en la década de 1990 por Alberto "Beto" Pérez. Pérez inventó el entrenamiento como un instructor de aeróbicos de 16 años en su Colombia natal cuando olvidó la música para una clase y usó una cinta ecléctica mixta. A sus alumnos les encantó.
En 2001, él y sus socios comerciales estadounidenses lanzaron Zumba Fitness en los Estados Unidos. Hoy, Zumba Fitness dice que es el programa de acondicionamiento físico de marca más popular del mundo y que más de 15 millones de personas lo utilizan en 180 países cada semana.
¿Cuántos hombres están haciendo zumba?
Si bien no hay ningún estudio externo sobre el desglose por género de estas clases de baile que conozco, estoy dispuesto a apostar que aproximadamente el 95 por ciento de los participantes son mujeres. Las mujeres con las que hablé mientras informaba sobre este artículo dijeron que nunca o rara vez ven hombres en sus clases de zumba.
Un portavoz de Zumba Fitness dijo que las cifras oficiales son 80 por ciento mujeres y 20 por ciento hombres, pero al menos un propietario de un estudio de Los Ángeles estuvo de acuerdo con mi evaluación 95/5 basada en la asistencia allí.
Las razones de esto no son solo específicas de Zumba: los hombres en general prefieren hacer ejercicio solos, mientras que las mujeres constituyen la mayoría de las clases de cardio. Pero Zumba, a diferencia de otras clases de baile como el hip-hop y el breakdance, que al menos tienen algunos tipos, parece especialmente impopular entre los hombres.
La pregunta es: ¿por qué? ¿Por qué los hombres Zumba? Me puse a buscar la respuesta. Como resultado, hay algunas razones. Y uno de ellos involucra manchas de mostaza.
Cómo son realmente las clases de zumba
Me inscribí en Your Neighborhood Studio en Culver City, donde las habitaciones tienen pisos de madera, barras de ballet y espejos de piso a techo que brindan una amplia oportunidad para ver cada error que cometas durante cada rutina.
El instructor comenzó cada canción presentando en silencio una serie de pasos de baile que ningún hombre estadounidense ha realizado fuera de una celebración de touchdown de la NFL. La rutina típica fue así: dos pasos a la izquierda, kick-pivot, dos pasos a la derecha, kick-pivot.
Repetiríamos esos pasos varias veces. Me mejoraría en los movimientos. Entendido. Increíble. Pero entonces, espera, ¿qué? - El instructor introduciría una secuencia completamente nueva. Algunas mujeres, como mi esposa, obtuvieron mágicamente los pasos de baile cuando sucedieron.
Mientras tanto, me estoy tropezando y diciéndome a mí mismo (o posiblemente en voz alta, no puedo recordar): "¿Qué estaba mal en la última secuencia? ¡Lo estaba clavando! ¿Por qué siempre debemos cambiar?" En Zumba, haces de 10 a 12 canciones en una clase promedio, así que básicamente me volví más loco con cada nueva pista.
Entonces, eso es lo primero que noté, lo que creo que es crucial para por qué muchos hombres evitan Zumba. No tenía idea de lo que hacía la mayor parte del tiempo, sabía que parecía un idiota y que cada nueva secuencia me daba ganas de despejar el reproductor de MP3.
¿Por qué? Zumba me sacó de mi elemento y me puso cara a cara con mis inseguridades. Y debido a ese espejo gigante, pude ver cada error que cometí. Y para los hombres, eso apesta. Como hombre, quieres ser el mejor en la habitación, especialmente si esa habitación está llena de mujeres en forma. Cuando no lo eres, es humillante.
Pero aquí está la parte más triste de todas, y no se me ocurrió hasta alrededor de mi tercera clase: mi vergüenza, vergüenza y odio por mi incapacidad para mover mi cuerpo en sincronía con la música y el instructor, todo venía de adentro..
Ni una vez un maestro o compañero de clase dijo nada sobre lo mal que bailaba. Nadie hizo una sola mirada crítica, compasiva o burlona. Nadie parecía darse cuenta de mis luchas. Sin embargo, me sentí estúpido.
Resulta que sufría de lo que los psicólogos llaman "El efecto de foco". Es un término elegante para la tendencia a sobreestimar el grado en que otras personas notan sus acciones y su apariencia.
Es natural pensar que todos te están mirando todo el tiempo, como cuando estás seguro de que todos en la fiesta notarán la mancha de mostaza en tus jeans. Pero como los investigadores de Cornell concluyeron en un artículo de 2000 en el "Journal of Personality and Social Psychology", es más probable que nadie te esté mirando.
Nadie está obsesionado con ese pegote amarillo que tú.
Mis compañeras de clase tenían entre 20 y 60 años. Su nivel de habilidad estaba por todas partes. Pero no hubo juicio.
Al principio, me sentí casi paralizado por el miedo a lo que estas personas, estas personas agradables que no conocía y que probablemente nunca volvería a ver, pensarían en mí. ¡Aunque la ciencia me dice que probablemente ni siquiera lo notaron!
Cuando le pregunté al creador de Zumba "Beto" Pérez cómo aumentar el interés masculino en Zumba, dijo: "Los hombres solo necesitan superar sus inseguridades".
Es más fácil decirlo que hacerlo.
Lo que los hombres se están perdiendo de Zumba
Mi vergüenza y miedo fueron anulados por una sensación aún más intensa: agotamiento.
En Zumba, el movimiento es casi continuo. Hay descansos de cinco segundos entre canciones, tiempo suficiente para una toalla rápida o un trago de agua, pero no hay descanso real. El sudor se derrama rápida y fuertemente porque estás usando todos los músculos de tu cuerpo.
Pérez dice que Zumba no se siente como un entrenamiento, y tiene razón. Zumba se siente como una recepción de boda en la que nunca sales de la pista de baile y cada canción es un baile en línea coreografiado por una dama de honor muy nerviosa.
Tomó dos clases, pero finalmente comencé a perder mis inhibiciones. Comencé, tomando prestada una frase, a bailar como si nadie estuviera mirando. Di un paso, me sacudí y temblé. Me di la vuelta y no derribé a nadie. En realidad me estaba divirtiendo. Y descubrí lo que las mujeres de todo el mundo ya sabían: Zumba es un buen ejercicio.
Quemas aproximadamente la misma cantidad de calorías que harías en una cinta de correr, pero hay más desafíos y una mayor variedad de movimientos musculares. A medida que mejora en los movimientos, experimenta más disfrute de la clase y una sensación de logro.
La mayor ventaja de Zumba: el tiempo vuela. Hacer mucho ejercicio es monótono, y cuando estás aburrido, el tiempo pasa lentamente. Pero con Zumba, estás aprendiendo pasos de baile, memorizándolos, combinándolos, prestando atención al instructor, manteniendo tu distancia de las personas que te rodean y escuchando la música en busca de pistas.
¿Un entrenamiento de todo el cuerpo que es desafiante, te ayuda a convertirte en una mejor bailarina, hace que el tiempo pase más rápido y te pone en una habitación con 20 mujeres? Quizás la verdadera pregunta es ¿por qué CADA tipo no hace Zumba?
¿Qué piensas?
¿Eres un chico que va a clases de zumba? ¿Por qué te gusta ir? ¿Cuál es tu parte favorita de la clase? Si eres un chico que nunca ha estado en una clase de Zumba, ¿por qué? ¿Qué prefieres hacer en su lugar? ¿Alguna vez probarías una clase? ¡Comparte tus pensamientos y preguntas en los comentarios a continuación!
