El dolor en la parte posterior del tobillo y el talón al caminar puede indicar tensión muscular, tendinitis o síndrome de pinzamiento del tobillo. Su dolor puede describirse como dolorido, agudo o punzante y puede ir acompañado de hinchazón y rigidez en las articulaciones. El tratamiento incluye reposo, hielo, compresión y elevación, comúnmente dado el acrónimo RICE. Para el dolor persistente o que empeora, consulte a su médico.
Tendinopatías
Su tendón de Aquiles une los músculos de la pantorrilla a la parte posterior o posterior del tobillo y el talón. Otros tendones alrededor de su tobillo incluyen sus tendones peroneo, tibial posterior y flexor largo del dedo gordo. Las tendinopatías es un término general para las lesiones o inflamación del tendón; Estos también pueden denominarse tendinitis y tendinosis. Su edad, tensión muscular y lesiones previas aumentan su riesgo de desarrollar lesiones en los tendones. El síntoma más común es el dolor en la parte posterior del talón y el tobillo, que puede aumentar con actividades como caminar. Los síntomas adicionales incluyen hinchazón, rigidez y engrosamiento de su tendón. La inflamación crónica de su tendón también puede aumentar su riesgo de una tensión o rotura del tendón.
Síndrome de pinzamiento posterior
El síndrome de pinzamiento posterior es cuando el tejido blando, como los tendones, se comprime en la parte posterior del tobillo entre el hueso del talón y la tibia, o la espinilla. Según una investigación publicada en 2006 en la revista "Foot and Ankle Clinics of North America", los corredores y bailarines tienen un mayor riesgo de desarrollar síndrome de pinzamiento posterior. El choque puede provocar dolor, hinchazón y entumecimiento u hormigueo. Caminar, correr y bailar pueden agravar aún más sus síntomas.
Esguince de tobillo
Un esguince de tobillo es cuando se tuerce el tobillo, causando daño a los ligamentos, como el ligamento tibiofibular posterior. Un esguince de tobillo puede ser un pequeño estiramiento excesivo, una rotura parcial o una ruptura completa de uno o más ligamentos del tobillo. Los síntomas incluyen hinchazón, dolor y hematomas alrededor del tobillo y el talón. Un esguince de tobillo severo también causa inestabilidad articular, lo que puede hacer que caminar y otras actividades sean dolorosas y difíciles.
Osteoartritis
La osteoartritis es el desgaste o deterioro del cartílago en el tobillo. Las actividades de alto impacto como saltar, una lesión previa en el tobillo, como un esguince de tobillo y una inflamación crónica, pueden aumentar el riesgo de desarrollar osteoartritis. Los síntomas incluyen rechinar o atrapar, hinchazón, rigidez, inestabilidad articular y dolor alrededor del tobillo y el talón. La osteoartritis avanzada puede conducir a proyecciones óseas o espolones óseos, lo que puede causar más dolor.
Tratamiento y Prevención
Descanse el área afectada, póngale hielo, use una envoltura de compresión y eleve el tobillo por encima del corazón para reducir la hinchazón y el dolor. Tome medicamentos antiinflamatorios no esteroideos como el ibuprofeno para reducir aún más el dolor y la hinchazón. Su médico también puede recomendarle usar muletas al caminar, inyecciones de corticosteroides, fisioterapia y cirugía. Para evitar más dolor y lesiones en el tobillo y el talón, estírate antes y después del ejercicio, aumenta la intensidad y la duración del ejercicio lentamente y mantén un peso saludable. Los ejercicios como el equilibrio de una sola pierna y el aumento de la pantorrilla también pueden ayudar a mantener la fuerza y la estabilidad del tobillo y prevenir el nuevo daño.
