El calcio es un elemento común en el cuerpo humano. Es vital para la salud de sus huesos, dientes y órganos corporales, incluida la piel. El calcio juega un papel en la regulación de las múltiples funciones de la piel. La mayor parte del calcio en la piel se encuentra en la epidermis, o la capa más externa de la piel. Demasiado poco calcio en la dieta puede perjudicar la salud de su piel y evitar que se dé cuenta de los beneficios del calcio en la piel.
Crecimiento y regeneración de la piel.
El calcio en la epidermis ayuda al cuerpo a regular qué tan rápido genera nuevas células de la piel para reemplazar las viejas y qué tan rápido elimina las células viejas de la piel. La piel que no tiene suficiente calcio almacenado en la epidermis puede parecer frágil, delgada y seca. La aparición es causada por la falta de calcio para estimular el crecimiento de nueva piel o para dejar ir las células muertas de la piel.
Prevención de cáncer
El calcio en la piel también puede ayudar a prevenir el cáncer de piel, según el Instituto Nacional de Investigación del Cáncer (NCRI). El calcio en la epidermis ayuda a regular las células pigmentarias de la piel, lo que le permite broncearse a la luz del sol para protegerse de los dañinos rayos UV. Un estudio reciente del NCRI también mostró que los pacientes con bajas cantidades de calcio tenían más probabilidades de desarrollar cáncer de piel, lo que puede deberse a que el calcio en la piel estimula la creación de antioxidantes para combatir las células precancerosas.
Humedad
El calcio trabaja con la epidermis para producir sebo, una sustancia natural que recubre la piel y ayuda a la piel a retener la humedad. Según la Fundación Médica Palo Alto, las personas con bajas cantidades de calcio en la piel con frecuencia no producen suficiente sebo, lo que las deja con la piel seca. Los pacientes que tienen piel seca crónica en invierno o padecen una enfermedad de la piel que implica una irritación alta, como el eccema, pueden beneficiarse al agregar un suplemento de calcio a sus dietas. La Fundación Médica Palo Alto recomienda ingerir hasta 1, 000 mg de calcio por día para adultos menores de 50 años y 1, 200 mg para adultos mayores de 50 años.
