El carbonato de calcio es un compuesto químico utilizado como suplemento de calcio y antiácido. La absorción de este tipo de calcio depende del nivel de pH en el estómago. Su cuerpo se descompone y se reconstruye constantemente, lo que requiere una ingesta continua de minerales como el calcio. Esto incluye sus huesos y dientes que contienen la mayor parte del calcio en su cuerpo. Según el libro "La A a la Z de vitaminas, minerales y suplementos", el carbonato de calcio es una fuente relativamente buena de calcio que contiene aproximadamente 40 por ciento de calcio elemental. Al igual que con cualquier suplemento de calcio, debe hablar con un profesional médico antes de consumir carbonato de calcio.
Cáncer de colon y recto
Según el libro "Nutrient AZ: Guía del usuario de alimentos, hierbas, vitaminas, minerales y suplementos", de Michael Sharon, MD, el calcio puede desempeñar un papel en la prevención del cáncer de colon y recto. Si bien la evidencia no es concluyente, el carbonato de calcio suplementario puede tener un efecto protector en su colon y recto. Aumentar su consumo de calcio a través de suplementos de carbonato de calcio también puede ayudar a reducir los tumores no malignos en su colon.
Hipertensión
Varias variables diferentes afectan su presión arterial. La administración de suplementos de calcio puede ayudar a reducir directamente los niveles de presión arterial. Sin embargo, la evidencia clínica no ha confirmado esta correlación directa. Según Sharon, las personas que consumen dietas con verduras con alto contenido de calcio generalmente tienen niveles más bajos de presión arterial. Además, la suplementación de calcio con suplementos para la salud como el carbonato de calcio también puede ayudar a reducir la presión arterial.
¿Quién está en riesgo de deficiencia de calcio?
Riesgos para la salud por exceso de calcio
La Administración de Alimentos y Medicamentos ha establecido niveles superiores de ingesta de vitaminas y minerales como medida de precaución. Para el calcio, la FDA recomienda que las personas sanas no excedan los 3.000 mg por día de todas las fuentes, incluidos los alimentos y los suplementos. Los niveles excesivos de calcio en su cuerpo pueden causar estreñimiento, aumentar su riesgo de desarrollar cálculos renales y evitar que su cuerpo absorba adecuadamente otros minerales. También puede empeorar algunas condiciones de salud al tomar suplementos de calcio, incluido el carbonato de calcio. Debe hablar con su médico antes de tomar cualquier suplemento de calcio.
