Los probióticos a menudo se denominan "bacterias amigables" que viven en el intestino humano. Pueden desempeñar una variedad de funciones importantes, incluida la producción de vitaminas y la prevención de ciertos trastornos intestinales. Estas bacterias, que son esenciales para mantener una buena salud, pueden ayudar a disminuir las bacterias malas en el intestino que pueden causar infección o inflamación.
Conceptos básicos de probióticos
Los probióticos se pueden encontrar en ciertos alimentos, como yogurt, bebidas de soya, miso, tempeh, chucrut y encurtidos. Además, los suplementos dietéticos que contienen probióticos están disponibles en tiendas naturistas y tiendas de vitaminas. Dentro de los intestinos existen dos familias de probióticos, conocidos como lactobacillus y bifidobacterium. Cada uno de estos tipos de bacterias se ha aplicado con fines medicinales para mejorar diversas afecciones intestinales, incluida la enfermedad de Crohn y la colitis ulcerosa. Además, los probióticos a menudo se complementan para tratar la diarrea y restablecer un equilibrio saludable de bacterias en el intestino.
Restaurar saldo
La Clínica Cleveland señala que si bien no es necesario consumir alimentos o suplementos que contienen probióticos, estas adiciones dietéticas pueden ser útiles para ayudar a las bacterias buenas que ya están presentes en su intestino. Pueden brindar asistencia al disminuir la cantidad de bacterias malas mientras ayudan a restablecer el equilibrio entre las bacterias buenas y malas en el intestino y a mantener su cuerpo funcionando correctamente.
Cuando los probióticos pueden ayudar más
Hay momentos en que tomar alimentos y suplementos probióticos puede ser más beneficioso. Según un artículo publicado en el sitio web del Departamento de Agricultura de EE. UU., Ciertos eventos pueden cambiar el equilibrio de bacterias en el intestino, en particular, el tratamiento prolongado con antibióticos. Debido a que los antibióticos no pueden distinguir entre bacterias útiles y dañinas, un tratamiento prolongado con antibióticos puede provocar la muerte de bacterias buenas y el crecimiento excesivo de bacterias malas. El consumo de probióticos puede ayudar a restablecer el equilibrio.
Problemas de seguridad
Según MedlinePlus, los suplementos probióticos lactobacillus y bifidobacterias son probablemente seguros cuando se usan según las indicaciones. Los posibles efectos secundarios pueden incluir malestar intestinal, hinchazón o gases. Las mujeres embarazadas o en periodo de lactancia y aquellas con sistemas inmunes debilitados deben evitar los probióticos. Si usa probióticos concomitantemente con antibióticos, asegúrese de tomar probióticos al menos dos horas antes o después de los antibióticos, ya que los antibióticos pueden reducir la efectividad de los probióticos. No tome lactobacillus mientras toma medicamentos inmunosupresores, ya que esto puede aumentar sus posibilidades de enfermarse. Las bifidobacterias no deben ser tomadas por personas con sistemas inmunes debilitados, ya que pueden causar infecciones.
