Benefiber está hecho de un tipo natural de fibra soluble llamada dextrina de trigo. Es un suplemento formador de masa, lo que significa que hace que las heces sean más suaves para que no tenga que esforzarse tanto cuando vaya al baño. Benefiber podría ayudar a aliviar algunos de sus episodios de estreñimiento durante el embarazo, pero para estar seguro, no lo tome sin obtener primero el permiso de su médico.
Causas de irregularidad en el embarazo
En general, la irregularidad proviene de la falta de fibra en la dieta. Sin embargo, a medida que avanza en su embarazo, su nivel de actividad a menudo disminuye, y también lo hacen sus intestinos. Las hormonas del embarazo y el impacto de su feto en crecimiento presionando contra sus intestinos también hacen que sus músculos intestinales se relajen, lo que puede causar estreñimiento, según la Asociación Americana del Embarazo. Además, cuando está embarazada, los sentimientos abrumadores de ansiedad y estrés pueden retrasar aún más la digestión.
Cómo ayudan los suplementos
Los suplementos de fibra soluble, incluido Benefiber, llevan agua al tracto intestinal. El líquido adicional en el intestino mantiene las heces húmedas para que no se sequen, se vuelvan difíciles y difíciles de expulsar, una señal de estreñimiento. Agregar el suplemento a su dieta debería ayudar a mejorar la regularidad durante el embarazo y facilitar el paso de las heces. Sin embargo, debe tomar muchos líquidos si está tomando un suplemento de fibra. Aumentar su consumo de fibra sin agua puede tener el efecto inverso y dejarlo estreñido.
Dosis adecuada
Debes consumir de 25 a 30 gramos de fibra cada día mientras estás embarazada, según la Asociación Americana del Embarazo. Si toma la forma en polvo de Benefiber, obtendrá 3 gramos de fibra por porción de 2 cucharaditas, que se supone que debe tomar tres veces al día. Si prefiere las pastillas masticables con sabor a fruta, obtendrá 1 gramo de fibra por tableta. La dosis recomendada para las tabletas es de hasta tres tabletas, tres veces al día. De cualquier manera, si sigue las recomendaciones del fabricante, obtendrá 9 gramos de fibra al día.
Preocupaciones de salud
Los suplementos de fibra, incluido Benefiber, son generalmente seguros. Algunos obstetras recomiendan suplementos de fibra para aliviar el estreñimiento relacionado con el embarazo, pero solo si aumentar su consumo de fibra a través de los alimentos no ayuda. Tomar demasiado Benefiber a la vez podría causar estragos en su tracto gastrointestinal. Comience con solo una pequeña dosis, como un cuarto o la mitad de la recomendación. Cada pocos días, agregue un poco más de Benefiber a su dieta. Siempre y cuando no tenga ningún efecto secundario negativo en la fibra, como diarrea, hinchazón, estreñimiento o calambres en el abdomen, estará tomando el ritmo correcto en su dosis.
