Deal-A-Meal está destinado a ayudarlo a controlar su dieta, incluidos los tamaños de las porciones. No es una solución rápida, sino un método para la pérdida de peso lenta y constante. En general, la pérdida de peso lenta supera la pérdida de peso rápida cuando se trata de un éxito a largo plazo. Siempre consulte a un proveedor de atención médica antes de probar un nuevo plan de dieta.
Historia
Deal-A-Meal fue desarrollado por la conocida personalidad de adelgazamiento y condición física Richard Simmons. Simmons era un niño regordete que continuó peleando su propia batalla contra el bulto cuando era adulto. Cambió las dietas de moda por un plan de alimentación y ejercicio saludable. Para ayudarse a sí mismo a realizar un seguimiento de su ingesta diaria de alimentos, creó un paquete de tarjetas, que guardó en una billetera de plástico, según "As Seen on TV", de Lou Harry y Sam Stall. Las tarjetas enumeraban los artículos y porciones de los diversos grupos de alimentos que él se asignaba a sí mismo cada día. Cada vez que comía una porción, transfería la tarjeta que la representaba de un lado de su billetera al otro. Dejó de comer ese día cuando todas las cartas se habían ido.
Caracteristicas
Las teorías detrás de Deal-A-Meal son el control de porciones y el control de calorías. Cada tarjeta representa una porción de un grupo de alimentos. Básicamente, sigue una dieta saludable y equilibrada que incluye alrededor del 60 por ciento de carbohidratos, 20 por ciento de proteínas y 20 por ciento de grasas, según Diet.com. Se incluyen todos los grupos de alimentos, por lo que consume lácteos, frutas, verduras, almidones y proteínas magras bajas en grasa. Cada grupo de alimentos tiene un número prescrito de porciones o "intercambios" para el día que se basan en las necesidades calóricas. La dieta se ajusta a las pautas de la pirámide alimenticia del Departamento de Agricultura de EE. UU., Según bestdietforme.com.
Función
Los principios de Deal-A-Meal son una parte clave de las otras dietas de Simmons, incluida su contraparte más moderna llamada Richard Simmons Diet. Esta dieta se basa en la herramienta "transportador de alimentos", que puede caber en un bolso o bolsillo, en lugar de las tarjetas. En este sistema visual, mueve el tipo de comida que consumió después de cada comida para indicar lo que ha comido ese día.
Talla
La cantidad más pequeña de calorías que comería en un día con la dieta Deal-A-Meal o Richard Simmons es de 1, 200. Esa es la necesidad calórica mínima diaria para una mujer, dice el Dr. Ray Sahelian de Los Ángeles. Los hombres necesitan un mínimo de 1, 800 calorías. Sin embargo, su mínimo puede variar, dependiendo de qué tan activo esté.
Ejercicio
Simmons siempre alienta el ejercicio en sus programas de pérdida de peso. De hecho, la dieta Richard Simmons está diseñada para realizarse junto con uno de los programas de ejercicio en su extensa lista de ofertas, señala Diet.com. Simmons ha lanzado más de 50 videos de ejercicios o DVD.
