El psyllium es una fuente natural de fibra derivada de la planta Plantago ovata, que tiene semillas pequeñas recubiertas de gel. Esta planta proporciona fibra soluble que forma una pasta en el estómago. Los efectos secundarios de la cáscara de psyllium ayudan a disminuir la digestión, promueven niveles constantes de azúcar en la sangre y te hacen sentir más lleno por más tiempo.
Según la Clínica Cleveland, el psyllium a veces se usa para ayudar a reducir el colesterol y podría mejorar la salud del corazón. Sin embargo, tomar demasiada cáscara de psyllium puede causar síntomas desagradables. Hable con su médico antes de tomar psyllium para asegurarse de que está tomando la dosis correcta para usted.
Propina
Tomar demasiada cáscara de psyllium puede provocar molestias abdominales y otros problemas digestivos. También puede interactuar con ciertos medicamentos.
Medicamentos Peligros de cáscara de psyllium
Uno de los peligros potenciales de la cáscara de psyillium son las interacciones entre medicamentos. La cáscara de psyllium está destinada a retrasar el paso de sustancias a través de su tracto digestivo. Sin embargo, este efecto puede ser dañino si está tomando ciertos medicamentos que dependen de un tiempo de digestión específico para ser efectivos.
Según la Clínica Mayo, los suplementos de fibra, como el psyllium, también pueden interferir con la capacidad del cuerpo para absorber ciertos medicamentos, como la aspirina y la carbamazepina. También pueden afectar los niveles de azúcar en la sangre, lo cual es significativo para las personas que tienen diabetes.
Evitar molestias abdominales
Aunque su cuerpo no digiere completamente la cáscara de psyllium, debe acostumbrarse a las cantidades adicionales de fibra en su cuerpo.
Cuidado con los síntomas severos
Además de los síntomas incómodos como gases e hinchazón, también puede experimentar efectos secundarios graves como resultado de tomar demasiada cáscara de psyllium.
El vómito, el dolor de estómago intenso, el sangrado rectal o el estreñimiento que dura más de siete días son efectos secundarios potencialmente graves de tomar demasiada cáscara de psyllium. Si experimenta estos síntomas, hable con su médico de inmediato.
Dosis recomendada de cáscara de psyllium
Para ayudar a prevenir los efectos secundarios negativos de la cáscara de psyllium, siempre beba al menos 8 onzas de agua con cada dosis, según lo recomendado por la Biblioteca Nacional de Medicina de EE. UU.
Aunque siempre debe seguir los consejos de su proveedor de atención médica con respecto a su dosis de psyllium, comenzar con una dosis más pequeña puede ayudar a su cuerpo a adaptarse a la fibra agregada.
Con el tiempo, puede aumentar su dosis a la cantidad recomendada, disuelta en una taza de agua de 8 onzas. Si olvida una dosis, no duplique. Esto puede aumentar su riesgo de efectos secundarios no deseados.
Advertencia
No tome psyllium durante más de una semana a menos que su médico le indique lo contrario.
