La pérdida de peso es tan fácil como 24 días de suplementos y batidos sustitutivos de comidas junto con una dieta alta en proteínas magras, carbohidratos complejos y vegetales sin almidón, dice AdvoCare. Su programa de control de peso, conocido como el Desafío de 24 días, consta de dos fases: la fase de limpieza y la fase máxima. Según AdvoCare, las personas que hacen dieta deben completar ambas fases para maximizar su capacidad de perder peso. Expertos como la dietista registrada y la escritora del Instituto Nacional de Fitness y Deportes, Laura Zavadil, dicen que el Desafío de 24 días de AdvoCare no es una opción saludable para perder peso. No comience el programa sin hablar con su médico.
Fase de limpieza
La fase de limpieza del desafío de 24 días de AdvoCare dura 10 días. Durante este tiempo, tomará tres suplementos al día: una limpieza a base de hierbas que supuestamente elimina los desechos de su tracto intestinal y restaura las bacterias beneficiosas; una mezcla de ácidos grasos omega-3 conocidos como OmegaPlex; y la bebida AdvoCare Spark Energy. En un día típico durante la fase de limpieza, los suplementos se intercalan entre un desayuno de proteína magra, una porción de carbohidratos complejos y frutas; un almuerzo que consiste en proteínas, carbohidratos complejos y vegetales; y más proteínas, verduras y un carbohidrato opcional que se sirve en la cena. También puede tomar Catalyst, un suplemento de proteína AdvoCare y un batido de reemplazo de comidas en lugar de desayuno, si lo desea.
Fase máxima
La fase máxima del plan de pérdida de peso de AdvoCare dura del día 11 al 24. Continuará usando las bebidas energéticas y OmegaPlex diariamente, pero su única opción para el desayuno es un batido de reemplazo de comidas AdvoCare, y deberá comenzar a tomar Suplemento del Sistema de Nutrición del Metabolismo, o MNS. Hay tres mezclas de MNS para elegir, pero todas prometen suprimir su apetito mientras aumentan su nivel de energía. El almuerzo y la cena durante esta fase consisten en proteínas magras, vegetales y carbohidratos complejos. Los suplementos adicionales opcionales incluyen ThermoPlus, que supuestamente aumenta su metabolismo, y Carb-Ease Plus, diseñado para inhibir la descomposición y absorción de grasas y carbohidratos.
Posibles Beneficios
Cuando estés en el desafío de 24 días de AdvoCare, no comerás azúcar; alimentos fritos o procesados; productos elaborados con granos refinados como la harina blanca; o salsas o aderezos cremosos y ricos en calorías; ni beberás ningún tipo de refresco o alcohol. Si su dieta regular incluía estos alimentos, es probable que el plan lo ayude a perder peso. Su consumo de vegetales ricos en fibra y granos enteros aumentará, mientras que su consumo de grasas saturadas y colesterol disminuirá porque solo se permiten cortes magros de carne y productos lácteos bajos en grasa o sin grasa. La Guía diaria proporcionada por AdvoCare es clara y fácil de seguir. Una serie de entrenamientos en DVD que no requieren ningún equipo adicional es opcional.
Desventajas potenciales
Ninguno de los suplementos para bajar de peso requeridos en el Desafío de 24 días está regulado por la Administración de Alimentos y Medicamentos de EE. UU. No hay forma de determinar si estos suplementos contienen lo que figura en la etiqueta o si no están contaminados. Además, no hay estudios científicos que demuestren que el plan funciona mejor que otros métodos o que no causará efectos secundarios graves en algunas personas. No intente usar AdvoCare si está embarazada, amamantando o tiene una afección médica crónica. Incluso si pierde peso con éxito en el programa, puede recuperarlo una vez que finalice el período de 24 días y vuelva a sus hábitos alimenticios normales. Zavadil aconseja centrarse en una dieta equilibrada, rica en nutrientes y baja en calorías y en ejercicio regular en lugar de depender de suplementos que no lo ayuden a establecer hábitos de estilo de vida que contribuyan a una pérdida de peso sostenible a largo plazo y una mejor salud.
