Las bayas de Acai se comercializan como un "superalimento" y se promocionan por sus beneficios para la salud y su supuesto efecto de pérdida de peso. Si bien las bayas de acai ofrecen muchos beneficios nutricionales, también hay peligros asociados con los suplementos de acai berry. La baya roja se cultiva en América del Sur. El rico contenido de antioxidantes, antocianinas y flavonoides proporciona los beneficios para la salud de la baya. La fruta de Acai también contiene aminoácidos importantes para la síntesis de proteínas, junto con grasas monoinsaturadas. Muchos productos de acai no son bayas de acia pura y contienen conservantes y suplementos adicionales que pueden disminuir los beneficios naturales de la baya de acai e incluso pueden ser perjudiciales para su salud.
Reacción alérgica
Pueden producirse reacciones alérgicas si tiene alergia al polen o sensibilidad a la palma de acai. Si es alérgico a otras frutas o al polen, tenga cuidado si decide probar cualquier producto de acai berry, incluidos los suplementos. Pruebe una prueba de alergia o pruebe una pequeña cantidad del producto antes de tomar una dosis grande o agregarlo a su dieta.
La cafeína en los suplementos de acai
El mayor riesgo asociado con los suplementos a base de acai no proviene de los ingredientes de acai berry, sino de otros ingredientes agregados. Uno de los ingredientes más comunes agregados a los suplementos de acai es la cafeína, que puede causar dolores de cabeza, dolores de estómago y otros efectos secundarios. Un artículo publicado en Los Angeles Times en mayo de 2009 citó que la cafeína generalmente se agrega a los suplementos dietéticos para bajar de peso para suprimir el apetito y ayudar a acelerar el metabolismo. La cafeína generalmente no figura en las etiquetas del producto.
Toxicidad de los suplementos de Acai
Acai contiene muchos minerales, y es posible una sobredosis si consume demasiado de algunas de estas sustancias. La toxicidad es peligrosa si no conoce la cantidad de suplementos y minerales añadidos en cada producto. Coma bayas de acai con moderación, pero no se vaya por la borda. Conozca las etiquetas de ingredientes en los productos e investigue los diferentes tipos de suplementos de acai disponibles en el mercado. La base de datos de etiquetas de suplementos dietéticos de la Biblioteca Nacional de Medicina es un buen lugar para comenzar su investigación (ver Recursos).
Alto contenido de azúcar y calorías
La mayoría de las frutas, como las bayas, tienen un alto contenido de antioxidantes, pero también contienen una gran cantidad de azúcares en forma de jugo, junto con muchas calorías. Los diabéticos o las personas que tienen un alto riesgo de diabetes deben tener cuidado al decidir agregar suplementos de acai berry o productos de acai a su dieta.
