El estreñimiento es una de las quejas gastrointestinales más comunes en los Estados Unidos, que afecta a aproximadamente 42 millones de personas. Está estreñido si tiene menos de tres evacuaciones por semana o si tiene heces duras, secas y difíciles de evacuar, según el Centro Nacional de Información sobre Enfermedades Digestivas. Los cambios en la dieta a menudo son suficientes para aliviar el estreñimiento, pero incorporar algunos remedios herbales puede ayudar a avanzar.
No solo para quemaduras solares
El jugo de aloe o el látex de aloe, que es un líquido amargo y amargo que proviene de la piel de la hoja de aloe, es un poderoso laxante estimulante a base de hierbas. Los laxantes estimulantes funcionan al irritar el revestimiento de la pared intestinal, estimulando las contracciones musculares que ayudan a impulsar las heces a lo largo de los intestinos. Debido a que es tan poderoso, el jugo de aloe puede causar calambres abdominales dolorosos, por lo que el Centro Médico de la Universidad de Maryland recomienda que primero pruebe con laxantes herbales más suaves.
Senna para el corto plazo
Senna está aprobado por la FDA como un laxante sin receta. La hierba se usa comúnmente para tratar el estreñimiento y limpiar los intestinos antes de las pruebas de diagnóstico, como una colonoscopia. Senna también se usa para el síndrome del intestino irritable y las hemorroides. Senna contiene químicos llamados senósidos, que irritan el revestimiento del intestino, produciendo un efecto laxante. Tomar senna por vía oral es un tratamiento efectivo solo para el estreñimiento a corto plazo, según MedlinePlus. La hierba no debe usarse a largo plazo. El uso prolongado de sen puede causar desequilibrio electrolítico, debilidad muscular, daño hepático y dependencia de laxantes.
Cascara Bark pone las cosas en movimiento
La corteza de la cáscara o la cáscara sagrada tiene el mismo efecto, pero ligeramente más suave, que el sen. La corteza de la cáscara contiene antraquinonas, que son sustancias que le dan su color y su efecto laxante. Cuando un individuo consume la corteza, las antraquinonas específicas llamadas cascarosidas reaccionan con las bacterias naturales en el intestino grueso produciendo un efecto estimulante que promueve los movimientos intestinales, según el Centro Médico Langone de la NYU. La corteza de cáscara está disponible sin receta en tabletas, cápsulas o en forma líquida. No use corteza de cáscara si tiene una obstrucción intestinal, enfermedad inflamatoria intestinal, apendicitis o dolor abdominal.
No seas laxo con el lino
La linaza proviene de la planta de lino, que es una hierba anual. Debido a su alto contenido de fibra, la linaza puede usarse para tratar el estreñimiento. A diferencia de la corteza de aloe, sen y cáscara, la linaza actúa como un laxante formador de masa. Los laxantes formadores de masa atraen agua hacia los intestinos, lo que aumenta el tamaño y la suavidad de las heces, lo que facilita el paso. El Centro Médico de la Universidad de Maryland señala que la linaza difiere del aceite de linaza, que no contiene fibra y, por lo tanto, no se usa para tratar el estreñimiento.
