Muchos profesionales de la salud creen que el tipo de sangre de un individuo dentro del sistema de clasificación de antígeno de superficie celular ABO dicta su régimen dietético ideal. El tipo AB es muy raro, con menos del 5 por ciento de las personas que lo poseen; es el único tipo de sangre "derivado" y resulta de una combinación de A y B. No se cree que los tipos AB + y AB- difieran en el ámbito de los requerimientos nutricionales, dice el Dr. Peter J. D'Adamo en su libro "Eat". Correcto 4 Su tipo: la solución de dieta individualizada para mantenerse saludable, vivir más y lograr su peso ideal ".
Dieta Pseudo-Vegetariana
Las personas de tipo AB deben consumir dietas que consisten principalmente en frutas y verduras de todo tipo. Descomponer la carne requiere una cantidad significativa de ácido clorhídrico en el estómago. Aunque las personas de tipo A son genéticamente propensas a tener bajo contenido de ácido estomacal y las personas de tipo B toleran fácilmente la carne, la combinación de A y B da como resultado individuos muy inclinados hacia A a este respecto.
Como resultado, los AB deben limitar su consumo de carne, siendo el tofu un sustituto sólido. Además, el pollo contiene cantidades significativas de una sustancia llamada lectina, que tiende a irritar los tractos digestivos de los AB por diferentes razones. Las personas de tipo AB pueden aumentar los niveles de ácido estomacal tomando el aminoácido L-histidina y las hierbas amargas y evitando las bebidas carbonatadas.
Dieta de alta actividad y baja en químicos
Los tipos AB se parecen a las personas tipo O en términos de su perfil de hormona del estrés. Poseen una propensión a producir en exceso las catecolaminas conocidas como adrenalina. Por consiguiente, se aconseja a los AB que hagan mucho ejercicio intenso para mantener niveles de estrés basales manejables, prefiriéndose el ejercicio aeróbico a las modalidades como el yoga y el tai chi.
Para alimentar este requisito de ejercicio, los tipos AB deben comer muchos alimentos ricos en fructosa y almidón del tipo en el que prosperan, particularmente granos, con arroz preferible a la pasta. Como consecuencia adicional de la propensión a los estados estresantes, deben evitar consumir alimentos que contengan sustancias que generen reacciones de estrés físico o psicológico a través de una mayor liberación de adrenalina, como el alcohol y la cafeína.
Finalmente, los AB de tipo toleran bien los productos lácteos, y cuanto más se ejercita una persona, mayores son sus requerimientos de proteínas, por lo que la leche es una fuente suficiente. Comenzar el día con un vaso de agua tibia puede ayudar a calmar la acumulación de moco resultante de los productos lácteos.
Coma comidas pequeñas y frecuentes
Los bajos niveles de ácido estomacal del tipo AB también dictan que las comidas más pequeñas que se consumen con mayor frecuencia durante el día se digieren de manera más eficiente y completa que las comidas más grandes separadas más. "Su estómago inicia el proceso digestivo con una combinación de secreciones digestivas y las contracciones musculares que mezclan los alimentos con ellas". explica el Dr. D'Adamo. "Cuando tienes bajos niveles de secreciones digestivas, la comida tiende a permanecer en el estómago por más tiempo".
Las comidas pequeñas frecuentes también se adaptan bien al estilo de vida de alta actividad recomendado para los tipos AB, ya que este método de dieta evita que el estómago se llene demasiado en un momento dado y mantiene la glucosa en la sangre dentro de un rango estrecho.
