Millones de personas juegan tenis de mesa, también conocido como ping pong. El deporte es popular en todo el mundo y con buenas razones. Ofrece entretenimiento, buen ejercicio cardiovascular y beneficios para la salud a jugadores de diferentes edades y niveles de condición física. El riesgo de lesiones es bajo y la intensidad es manejable para la mayoría de las personas. Si juega tenis de mesa para bajar de peso, puede aprovechar varios beneficios sociales, mentales y de salud.
Bajo riesgo de lesiones
En el tenis de mesa, los jugadores baten con una pequeña pala, usándola para lanzar la pelota al oponente al otro lado de la mesa. No se usa equipo pesado para jugar y existe un riesgo mínimo de colisiones o caídas. El tenis de mesa es uno de los pocos deportes competitivos que ofrece a los jugadores la oportunidad de disfrutar de movimientos rápidos sin forzar las articulaciones. Es perfecto para personas que se están recuperando de lesiones deportivas o que tienen problemas en las articulaciones que les impiden participar en otros deportes de alta velocidad.
Pérdida de peso
Teniendo en cuenta el hecho de que el deporte es entretenido y adictivo, puede ser una forma divertida y fácil de quemar calorías. Si bien la exención de calorías es menor que en el tenis individual, el riesgo de lesiones y caídas también es significativamente menor. Un juego de tenis de mesa de alta velocidad puede quemar 270 calorías en una persona de 150 libras y mejorar su concentración y reflejos. También ayuda a su sistema cardiovascular y mejora su nivel general de condición física.
Vinculación social
Ya sea que juegue en el centro comunitario o en casa con amigos, el tenis de mesa ofrece una excelente manera de relacionarse con otras personas mientras pierde peso. Debido a que los jóvenes y los viejos pueden jugar, puede ayudar a mejorar la comunicación y construir relaciones, independientemente de la edad. Jugar en casa con hermanos o padres puede acercar a los miembros de la familia y permitirles pasar más tiempo juntos.
Beneficioso para personas mayores
El tenis de mesa mejora el reflejo, la coordinación ojo-mano, el estado de alerta mental y la velocidad de movimiento. También mejora el equilibrio y reduce las posibilidades de caídas y lesiones, especialmente entre las personas mayores. El tenis de mesa puede retrasar el proceso de deterioro cognitivo que ocurre con el envejecimiento.
