Aunque el mercado de suplementos está lleno de opciones, CytoSport Muscle Milk, un suplemento de reemplazo de comidas con alto contenido de proteínas, es particularmente conocido. Este suplemento a menudo lo usan los culturistas y otros atletas que buscan ganar peso muscular con un aumento limitado de grasa. CytoSport Muscle Milk tiene un perfil diferente a muchos otros suplementos proteicos. Contiene carbohidratos agregados, 16 g por porción, y un alto contenido de grasa, 12 g por porción, con 6 g saturados. Sin embargo, los ingredientes de CytoSport Muscle Milk pueden ofrecer beneficios para el rendimiento y la composición corporal cuando se combinan con ejercicio. Consulte a un médico antes de usar cualquier suplemento.
Aumento de peso
CytoSport Muscle Milk puede ayudarlo a aumentar de peso por deporte u otras razones porque tiene un alto contenido de calorías. Una porción contiene 300 calorías, y el sitio web oficial de CytoSport recomienda consumirla antes de sus entrenamientos, después de sus entrenamientos y antes de acostarse, lo que sumaría 900 calorías adicionales por día. Estas calorías adicionales pueden ayudarlo a lograr un excedente calórico que lo conduciría a un aumento de peso.
Daño oxidativo reducido
Aunque el ejercicio tiene muchos efectos beneficiosos para la salud en general, también puede causar estrés oxidativo. El estrés oxidativo puede dañar sus células, pero puede ser compensado por antioxidantes. CytoSport Muscle Milk contiene vitaminas A, C y E, que se consideran vitaminas antioxidantes. Además, Muscle Milk contiene taurina, que según la investigación también puede tener propiedades antioxidantes. Un estudio de la edición de marzo de 2004 de la revista Amino Acids encontró que la taurina puede reducir el daño oxidativo del ejercicio.
Mejora en el rendimiento del ejercicio
Según el estudio de aminoácidos de marzo de 2004, la taurina también puede ayudar a prolongar el ejercicio y mejorar el rendimiento de resistencia. Además, CytoSport Muscle Milk contiene numerosas formas de carbohidratos, incluyendo fructosa y glucosa. La combinación de carbohidratos también puede mejorar el rendimiento, según un estudio de la edición de febrero de 2008 de Medicine and Science in Sports and Exercise. Este estudio encontró que la fructosa sola, así como la fructosa y la glucosa en combinación, mejoraron la resistencia al ciclismo.
La quema de grasa
Aunque CytoSport Muscle Milk a menudo se usa para ganar músculo, también puede ser beneficioso para quemar grasa. Esto se debe a que Muscle Milk es rica en proteínas, lo que puede ayudar a aumentar su tasa metabólica. Además, CytoSport Muscle Milk contiene triglicéridos de cadena media, que pueden promover la pérdida de grasa. Un estudio publicado en el International Journal of Obesity and Related Metabolic Disorders descubrió que los triglicéridos de cadena media pueden mejorar la oxidación de grasas o la quema de grasa para obtener energía.
