Unirse a un gimnasio o club de salud puede ser una gran decisión, que requiere disciplina, dedicación y compromiso. Muchas personas desperdician su dinero registrándose en membresías de gimnasios y luego usándolos con muy poca frecuencia. Antes de unirse, asegúrese de haber investigado los diferentes gimnasios en su área y haber elegido las instalaciones, la ubicación y el precio adecuados para usted. Algunos gimnasios ofrecen descuentos a través de su proveedor de seguros o empleador. Una vez que encuentre un gimnasio, descubrirá las formas en que una membresía en un gimnasio puede mejorar su vida.
Salud
En primer lugar, hacer ejercicio en un gimnasio puede mejorar su salud. Además de ayudarlo a quemar grasas y calorías, el ejercicio cardiovascular también ayuda a fortalecer su corazón y a prevenir enfermedades médicas riesgosas como enfermedades cardíacas, presión arterial alta, colesterol alto, derrames cerebrales, algunos tipos de cáncer, diabetes tipo 2 y obesidad. El ejercicio cardiovascular también puede ayudarlo a dormir más profundamente durante la noche, aliviar el estrés, tener una actitud más positiva y aumentar los niveles de energía. Los gimnasios ofrecen una amplia variedad de opciones cardiovasculares a través de ambas máquinas, como la cinta de correr, el entrenador elíptico y la bicicleta estacionaria, y clases grupales de ejercicios, como cardio kickboxing, danza aeróbica y ciclismo grupal en interiores. En un gimnasio, también puede solicitar la ayuda de un entrenador personal, que puede guiarlo sobre los mejores métodos y técnicas para alcanzar sus objetivos de acondicionamiento físico.
Pérdida de peso
Las máquinas de ejercicio cardiovascular en el gimnasio te ayudarán a quemar calorías y grasas. El entrenamiento de fuerza lo ayudará a desarrollar masa muscular magra, ya que tonifica y esculpe su cuerpo, lo que ayudará a aumentar su metabolismo. Las máquinas de entrenamiento con pesas en el gimnasio pueden simplificar su entrenamiento al tiempo que le permiten apuntar a cualquier área del cuerpo que desee. Por ejemplo, la prensa de piernas fortalecerá y tonificará sus cuádriceps y glúteos, el aparato de extracción de lat fortalecerá su espalda, la prensa de pecho trabajará su pecho y la parte delantera de sus hombros y la máquina de prensa aérea trabajará la parte delantera, superior y lado de tus hombros.
Gente nueva
Los gimnasios y clubes de salud ofrecen opciones para conocer gente nueva. Muchas de estas instalaciones tienden a tener ambientes sociales, ya que la mayoría de las personas están allí por la misma razón, lo que les da a todos algo en común. Es posible que las clases grupales de acondicionamiento físico sean especialmente amigables, ya que generalmente se centran en una actividad específica, como kickboxing, baile o trabajo principal, y atraen a personas de ideas afines.
Acceso a servicios
Además de hacer ejercicio, sus beneficios de membresía generalmente se pueden completar con servicios adicionales. En estos días, muchos gimnasios han designado estudios de yoga y pilates, piscinas, saunas y salas de vapor. Su instalación también puede tener un spa en el lugar que ofrece masajes, tratamientos faciales, manicuras y pedicuras. Algunos lugares ofrecen servicios de bronceado y cuidado infantil, y una gran mayoría de gimnasios tienen algún tipo de bar de jugos y tienda de ropa deportiva en las instalaciones.
