Desmayarse o desmayarse mientras hace ejercicio puede ser peligroso, pero la causa subyacente no siempre es una afección grave, según los Institutos Nacionales de Salud de Medline Plus. La desnutrición, el sobrecalentamiento, la deshidratación y el estrés pueden conducir a un desmayo, y el ejercicio puede acelerar el proceso. Sin embargo, en algunos casos, un trastorno subyacente grave, como una enfermedad cardíaca, puede ser la causa. Si se desmaya durante el ejercicio a pesar de tomar medidas preventivas como una hidratación adecuada, consulte a un médico.
Caracteristicas
El desmayo, médicamente conocido como "síncope", resulta de la falta de un suministro sanguíneo adecuado al cerebro, independientemente de la causa subyacente. Antes de desmayarse, puede sentirse mareado o con náuseas, o su corazón puede latir o comenzar a latir más rápido. En la mayoría de los casos, el desmayo es solo temporal y recuperará la conciencia de inmediato. Puede experimentar solo una pérdida momentánea de postura, o puede caer al suelo.
Causas
El desmayo durante el ejercicio puede deberse a una variedad de causas que restringen el flujo sanguíneo al cerebro. La deshidratación, al no tener suficientes líquidos en su cuerpo, puede reducir su presión arterial y provocar un desmayo, especialmente si está sudando mucho. Si no ha comido lo suficiente, su nivel de azúcar en la sangre será bajo, lo que también afecta el flujo sanguíneo a su cerebro. Hacer ejercicio en un ambiente excesivamente caliente puede causar un apagón. Si se desmaya mientras hace ejercicio a pesar de estar adecuadamente enfriado, nutrido e hidratado, un trastorno médico subyacente podría ser la causa. Los problemas médicos más comunes asociados con el desmayo durante el ejercicio están relacionados con el corazón. Algunos medicamentos, en particular los anticoagulantes utilizados por algunos pacientes cardíacos, pueden provocar un desmayo cuando te esfuerzas.
Tratamiento
Si su desmayo fue menor y experimentó solo una pérdida momentánea de conciencia, deje de hacer ejercicio y descanse. Beba un poco de agua o agua enriquecida con electrolitos para reponer fluidos vitales. Coma un pequeño refrigerio con alto contenido de carbohidratos o azúcar, como un poco de pan o jugo de naranja, para recuperarse del bajo nivel de azúcar en la sangre. Si se encuentra en un ambiente excesivamente caliente, busque un ambiente más fresco, preferiblemente con aire acondicionado, en el que descansar y refrescarse. Si se ha caído como resultado de un desmayo, verifique si hay lesiones y busque atención médica si es necesario o si tiene dudas.
Prevención
Cubrir sus necesidades básicas antes de hacer ejercicio puede ayudarlo a evitar períodos de desmayo. Comience a hidratarse el día anterior al ejercicio vigoroso y beba de una a tres tazas de agua antes de hacer ejercicio. Beba muchos líquidos durante y después del ejercicio, especialmente si está sudando mucho. Comer una comida más pequeña con carbohidratos, proteínas magras y grasas saludables al menos dos o cuatro horas antes del ejercicio puede ayudarlo a evitar niveles bajos de azúcar en la sangre. Si se saltó una comida, consuma un refrigerio más pequeño, como mantequilla de maní y galletas saladas, 30 minutos antes de hacer ejercicio. El desmayo durante el ejercicio puede ser peligroso, por lo que si ocurre más de una vez, consulte a un médico. Discuta cualquier medicamento que esté tomando con su médico, especialmente si está tomando medicamentos para el corazón o cualquier tipo de anticoagulante.
