Las personas de todas las edades están familiarizadas con el distintivo logotipo rojo y blanco de Coca-Cola. Coca-Cola es un refresco carbonatado que ha perdurado durante más de un siglo, a pesar de haber sido competido por competidores como Pepsi, otra bebida con sabor a cola. Puede que te encante el sabor y la efervescencia de la "Cosa Real". Sin embargo, los beneficios de beber Coca-Cola no son impresionantes desde el punto de vista nutricional.
El legado de Coca-Cola
El químico John Pemberton de Atlanta, Georgia, inventó la fórmula de un brebaje oscuro y gaseoso al que llamó "Coca-Cola" en 1886. Sin embargo, Coca-Cola no despegó hasta casi 10 años después, cuando un empresario de Mississippi encontró una manera de embotellar el beber, así como asegurar una marca registrada y un diseño para la famosa botella de Coca-Cola. Coca-Cola se lanzó al extranjero a mediados de la década de 1920. La compañía Coca-Cola posteriormente adquirió Minute Maid y Sprite a principios de la década de 1960. Uno de los comerciales más notables de Coca-Cola fue lanzado en 1971 y presentaba a los cantantes de Hilltop cantando "Me gustaría enseñarle al mundo a cantar". En mayo de 2011, Coca-Cola celebró su 125 aniversario.
Cafeína
Uno de los beneficios de beber Coca-Cola es que contiene cafeína, un estimulante natural que se encuentra en la nuez de cola, los granos de café y las hojas de té. La cafeína te hace sentir más alerta cuando estás cansado y puede aumentar tu rendimiento cuando te embarcas en ciertas tareas. Según la Fundación de Información del Consejo Internacional de Alimentos, la Administración de Drogas y Alimentos de los Estados Unidos (FDA) ha reconocido la cafeína como un aditivo que generalmente se reconoce como seguro, o GRAS, desde fines de la década de 1950. El consumo moderado de cafeína, alrededor de 300 mg, generalmente no es dañino para adultos sanos, aunque algunas personas son más sensibles a la cafeína. A 12 oz. la lata de Coca-Cola contiene 34 mg de cafeína, mucho menos que la taza de café promedio, que contiene 85 mg de cafeína.
Azúcar
Además, la Coca-Cola está cargada de azúcar agregada, lo que no es un beneficio para su salud. El Centro para la Ciencia en el Interés Público, o CSPI, etiqueta Coca-Cola y otros refrescos "dulces líquidos" y señala a estas bebidas como un importante contribuyente al aumento de peso en niños y adultos. Cuando los cantantes de Hilltop cantaron sinceramente que querían comprarle una Coca-Cola al mundo, no estaban bromeando: CSPI informa que compañías como Coca-Cola fabrican suficiente gaseosa para proporcionar más de 500 12 oz. latas de pop para cada persona en los Estados Unidos anualmente. El aumento de peso conduce a complicaciones de salud más graves, como diabetes tipo 2, ataque cardíaco, accidente cerebrovascular y ciertos tipos de cáncer. A 12 oz. una lata de Coca-Cola le da 140 calorías, casi todas de un azúcar agregado llamado jarabe de maíz alto en fructosa. MayoClinic.com indica que los azúcares agregados son carbohidratos simples que le dan calorías, pero no nutrientes esenciales.
Coca-Cola y Dieta
The Coca-Cola Co. participa activamente en los esfuerzos filantrópicos, una razón convincente para que sea su refresco de elección. En junio de 2011, la compañía anunció que donó $ 200, 000 a la Fundación del Foro Económico Islámico Mundial para ayudar a empoderar económicamente a las mujeres. Considere los beneficios para la salud y nutricionales de beber Coca-Cola antes de abrir la lata, especialmente si está cuidando su peso. La American Heart Association recomienda que las mujeres no obtengan más de 100 calorías diarias de azúcar agregada. Los hombres deben limitar las calorías de azúcar agregadas a no más de 150 calorías.
