Una lesión o estrés en la articulación puede causar hinchazón de la rodilla después del ejercicio. Es común tener lesiones por uso excesivo de actividades como correr. Si bien puede tratar la hinchazón en casa con descanso, consulte a su médico si la hinchazón continúa, ya que puede ser una lesión más grave que requiere tratamiento adicional.
Propina
La hinchazón de la rodilla después del ejercicio puede ser causada por la rodilla del corredor, una distensión o un esguince de rodilla, o un cartílago desgarrado. Estas afecciones generalmente se pueden tratar con reposo, fisioterapia y medicamentos antiinflamatorios de venta libre, pero los casos más graves pueden requerir cirugía.
Hinchazón de la rodilla del corredor
El síndrome de dolor patelofemoral, o la rodilla del corredor, puede causar hinchazón de la rodilla después del ejercicio. Esta condición causa dolor alrededor de la rótula. Otros síntomas pueden incluir rigidez y un chasquido o un chirrido cuando mueve la articulación.
La rodilla del corredor es causada comúnmente por el uso excesivo o una rótula desalineada debido a una alineación incorrecta de las piernas o debilidad muscular. En algunos casos, también puede tener condromalacia rotuliana, que es la ruptura del cartílago debajo de la rótula.
Es posible que pueda tratar la rodilla del corredor utilizando el método RICE (descanso, hielo, compresión y elevación) hasta que el dolor se haya resuelto. Dependiendo del nivel de dolor y daño en la rodilla, otras opciones de tratamiento incluyen fisioterapia, plantillas para corregir la alineación y cirugía.
Cartílago de rodilla rasgado
Hay dos almohadillas de cartílago en la rodilla para amortiguar la articulación. Si tiene una rotura en el cartílago, llamada menisco, experimentará dolor e hinchazón en la rodilla interna o externa, según la almohadilla que se haya lesionado.
Un menisco desgarrado puede ser causado por un trauma, como torcerse la rodilla, el uso excesivo o como una parte degenerativa normal del envejecimiento. En muchos casos, los pacientes pueden recuperarse con reposo, medicamentos antiinflamatorios y ejercicios para fortalecer los músculos que sostienen la articulación de la rodilla. Su médico puede recomendar un aparato ortopédico para apoyar la rodilla.
Si la rodilla queda bloqueada en su lugar por el cartílago desgarrado, o si el dolor no mejora, es posible que se requiera cirugía para reparar el menisco desgarrado.
Otras causas de dolor de rodilla
Otras causas de dolor e hinchazón de la rodilla después del ejercicio incluyen esguinces de ligamentos y bursitis. Al igual que las otras lesiones, estas condiciones pueden ser causadas por trauma, uso excesivo, debilidad muscular o desequilibrio o calzado incorrecto. El tratamiento para un esguince incluye reposo, medicamentos antiinflamatorios, fisioterapia y, en algunos casos, cirugía.
La bursitis es la hinchazón de la bolsa, el saco de líquido que proporciona un colchón entre los huesos y los tendones. Las opciones de tratamiento incluyen medicamentos antiinflamatorios, inyecciones de esteroides y cirugía.
Prevenir la hinchazón de la rodilla
Prevenga la hinchazón y las lesiones de la rodilla evitando el sobreentrenamiento. Haga calentamiento antes de entrenar y asegúrese de aumentar lentamente la intensidad y la duración de su ejercicio. Incluya ejercicios de fortalecimiento en su rutina de ejercicios para mantener su cuerpo fuerte y en la alineación correcta para apoyar las articulaciones. Use zapatos que le queden bien y que sean cómodos y le den soporte a sus pies.
Advertencia
Si el dolor y la hinchazón son severos o no mejoran, comuníquese con su médico. Continuar entrenando en una rodilla lesionada puede causar más daños y aumentar el tiempo de recuperación.
