Los beneficios de comer hielo son similares a los beneficios del agua potable. Dado que el hielo es solo agua congelada, no ofrece ningún beneficio adicional para su salud. Siempre que use una forma segura al consumir hielo, comer hielo puede ser una buena alternativa para obtener líquido adicional en su dieta.
Propina
Comer hielo puede ayudarlo a mantenerse hidratado. Sin embargo, también puede causar otras complicaciones de salud o manifestarse como un síntoma de un trastorno subyacente.
Beneficios de hidratacion
El agua potable puede proporcionar varios beneficios para la salud de su cuerpo. El agua es esencial para su salud, ya que afecta a todas las células, tejidos y órganos de su cuerpo. Según la Clínica Mayo, el agua puede ayudar a regular la temperatura de su cuerpo, proteger sus articulaciones, proteger los tejidos blandos de su cuerpo y ayudar a expulsar los productos de desecho de su cuerpo.
El consumo de agua, como se hace al masticar hielo, puede ayudar a prevenir la deshidratación. La deshidratación tiene un impacto negativo, potencialmente mortal, en la salud humana. Incluso una ligera deshidratación puede hacerte sentir lento y causar falta de energía.
Según la Clínica Mayo, algunos signos potenciales de deshidratación incluyen confusión, sequedad de boca o lengua, sed extrema, mareos, orina oscura y micción menos frecuente. Si no obtiene suficiente agua, puede sufrir daños en los órganos y potencialmente morir.
Efectos secundarios de comer hielo
Aunque el hielo es generalmente seguro, ya que es solo agua congelada, puede provocar o causar efectos no deseados. El efecto o complicación más peligrosa es la posibilidad de atragantarse con el hielo que está masticando.
Para evitar esto, debe masticar virutas de hielo o anillos de hielo que tengan agujeros en el centro. Esto puede ayudar a evitar que te ahogues con el hielo.
Además, si mastica hielo con frecuencia, puede experimentar algunos problemas dentales. Con frecuencia, masticar hielo puede desgastar la capa de esmalte de los dientes. Según la Asociación Dental Americana, el hielo es uno de varios alimentos que debe evitar masticar.
Si se desgasta demasiado el esmalte, sus dientes pueden volverse más sensibles a las sensaciones de frío y calor. También puede hacer que sus rellenos se suelten, y la disminución del esmalte puede hacerlo más susceptible a las caries.
Trastornos de comer hielo
Aunque es posible que disfrute de comer hielo de vez en cuando, lo cual es bastante normal, otros pueden sentirse obligados a comer hielo. Si esto ocurre, existe la posibilidad de que la persona tenga un trastorno alimentario conocido como pica.
Según la Asociación Nacional de Trastornos de la Alimentación, la pica se define como un trastorno de la alimentación que implica sustancias alimenticias que normalmente no se consideran alimentos. Esto puede incluir cualquier cantidad de artículos, incluidos pedazos de pintura, goma de mascar, cabello o hielo.
La pica es un trastorno psicológico. Las personas en riesgo de desarrollar pica incluyen personas con deficiencias de hierro, personas con una nutrición deficiente y personas que padecen otros trastornos psicológicos, como el autismo.
Otros pueden sentirse obligados a comer hielo por la condición subyacente de deficiencia de hierro, que se conoce como anemia. Las personas con anemia no tienen suficientes glóbulos rojos para transportar oxígeno al cerebro, y esto puede hacer que ansíen hielo.
Según un estudio de investigación publicado en Medical Hypotheses, en octubre de 2014, las personas se sienten obligadas a masticar hielo porque desencadena una respuesta en el cuerpo que lleva más sangre al cerebro. El aumento del flujo sanguíneo al cerebro significa que la persona puede sentirse más alerta, lo que puede conducir a un funcionamiento cognitivo más efectivo.
