Levantar pesas es una excelente manera de desarrollar músculos y fortalecerse. Usar la forma correcta y el peso apropiado para cada levantamiento es importante para evitar lesiones. Si bien puede experimentar dolor muscular, especialmente al comenzar una nueva rutina de levantamiento, el dolor en el antebrazo al levantarlo no es normal. Deténgase y consulte a su médico si siente dolor mientras hace ejercicio, especialmente si el dolor es intenso o aparece repentinamente.
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Si le duele el antebrazo al levantar pesas, puede ser el resultado de un dolor normal, una forma de levantamiento de pesas deficiente o una lesión más grave.
Dolor en el antebrazo por levantar
El dolor en los brazos al levantar objetos puede ser el resultado de un dolor muscular normal o un dolor muscular de aparición tardía. Incluso si no te estuvieras enfocando en desarrollar tus antebrazos, esos músculos están trabajando para agarrar las pesas. Este dolor normal ocurre uno o tres días después de un entrenamiento.
Puede aliviar el dolor con movimientos suaves y ejercicio, analgésicos de venta libre y masajes. El dolor debería comenzar a disiparse en un par de días.
Si el dolor es tan intenso que no puede realizar las actividades diarias normales o si tiene otros síntomas como orina oscura o síntomas similares a la gripe, comuníquese con su médico de inmediato. Esto puede ser un signo de una lesión o afección más grave, como la rabdomiólisis, que ocurre cuando los músculos se descomponen y liberan proteínas en el torrente sanguíneo y dañan los riñones.
Mala forma al levantar
El dolor en el antebrazo al levantar pesas puede ser el resultado de una forma deficiente. Si no está agarrando el peso correctamente o está levantando de manera que las articulaciones no estén alineadas, esto puede causar dolor y provocar lesiones más graves.
Asegúrese de respirar mientras realiza los ejercicios y levanta y baja el peso con un movimiento suave y controlado. Los movimientos bruscos pueden desgarrar sus articulaciones y músculos.
Tendinitis Dolor en el antebrazo
El uso excesivo del movimiento repetitivo o la forma incorrecta al levantar objetos pueden causar lesiones o inflamación en los músculos y tendones del antebrazo. La tendinitis en la muñeca cerca del pulgar se llama enfermedad de De Quervain y el dolor puede extenderse al antebrazo. También puede desarrollar tendinitis en el codo, a veces llamado codo de tenista o codo de golfista, que también puede causar dolor que se extiende hasta el antebrazo.
Otros síntomas de tendinitis pueden incluir hinchazón, enrojecimiento, calor y debilidad en la articulación afectada. La tendinitis generalmente se puede tratar con atención domiciliaria que incluye reposo, hielo y medicamentos antiinflamatorios. Su médico puede recomendarle usar un aparato ortopédico para ciertas actividades dependiendo de la ubicación de la lesión. En casos más severos, se puede recomendar fisioterapia.
