Cuando pierde peso, los números en la báscula no son lo único que cambia. La termorregulación, o la modulación de la temperatura corporal, cambia a medida que cambia el metabolismo y el porcentaje de grasa corporal. Póngase una capa adicional de ropa y beba una taza humeante de té de hierbas para mantenerse caliente y tostado.
Termodinámica simple
El cuerpo de una persona con sobrepeso u obesidad tiene una pequeña relación superficie / volumen. El calor se mantiene en el cuerpo y se pierde a través de la piel. En consecuencia, las personas grandes retienen fácilmente una temperatura corporal cálida y el calor se disipa lentamente sobre su piel. Por el contrario, una persona delgada con una gran relación superficie / volumen gana y pierde calor rápidamente. Una persona con sobrepeso también tiene un mayor porcentaje de grasa corporal, un aislante, que facilita la retención de calor.
Bajo en grasa, baja temperatura
Las dietas que son extremadamente bajas en grasas pueden causar sensación de frío, según WellWVU, un sitio web de bienestar de la Universidad de West Virginia. Si bien es bueno eliminar la comida rápida y las papas fritas, no debe eliminar la grasa de su dieta por completo. Asegúrese de incluir grasas saludables, como aceite de oliva, pescado graso, aguacate y nueces, en sus planes de comidas.
Cuando preocuparse
Si bien algunos cambios físicos son una parte normal de la pérdida de peso, una sensación perpetua de frío combinada con otros síntomas podría indicar un trastorno alimentario. Si tiene un miedo intenso al aumento de peso y una imagen corporal distorsionada, y se encuentra practicando hábitos poco saludables, como ejercicio prolongado y extenuante, atracones y purgas o rehusarse a comer, hable con su médico de inmediato.
