Hay tres tipos de hernias: cuando la protuberancia del tejido blando ocurre en la pared abdominal, se conoce como hernia umbilical; cuando la protuberancia ocurre a través del diafragma, se conoce como hernia hiatal; Si la protuberancia ocurre a través de la pared abdominal inferior, se llama hernia inguinal. Los tres tipos se corrigen mediante cirugía, pero su recuperación de cualquiera de estas cirugías puede verse obstaculizada por el levantamiento de pesas incorrecto.
Causas
Las hernias son causadas por una debilidad en el diafragma o una porción de la pared abdominal. Un aumento en la presión abdominal, que ocurre durante el levantamiento de objetos pesados, también puede provocar una hernia. Una forma inadecuada de levantamiento de pesas aumenta sus posibilidades de hernia. La tos frecuente, los vómitos y el esfuerzo excesivo durante las deposiciones también son factores que pueden causar una hernia.
Cirugía
La cirugía de hernia se realiza con mayor frecuencia bajo anestesia general. En la mayoría de los casos, un cirujano hace una pequeña incisión a través de la cual empuja el tejido blando hacia la cavidad abdominal. Luego, el cirujano vuelve a unir el área debilitada o dañada para evitar futuras hernias. En algunos casos, un cirujano puede colocar una malla sintética cerca del punto débil para sostener su pared abdominal. Si la hernia es pequeña, estos procedimientos pueden llevarse a cabo por vía laporoscópica, es decir, de forma mínimamente invasiva, haciendo pequeñas incisiones.
Post cirugía
A menos que el procedimiento sea complicado y se requiera observación, generalmente puede irse a casa unas horas después de la cirugía y pasar de tres a siete días descansando en la cama. En la mayoría de los casos, puede volver a su dieta normal dentro de los cinco a seis días posteriores a la cirugía. Después de la primera semana, su médico puede aconsejarle que camine, realice algunos estiramientos, tome muchos líquidos y coma mucha fibra.
Levantamiento de pesas
La herida quirúrgica de una cirugía de hernia generalmente cura dentro de los 10 días posteriores a la cirugía. Sin embargo, esto no significa que esté completamente recuperado, ya que los tejidos más profundos pueden tardar hasta seis meses en sanar. Esto significa que debe evitar correr, levantar pesas pesadas, tener evacuaciones intestinales extenuantes y realizar ejercicio extenuante durante al menos tres meses para permitir que las paredes de su cavidad abdominal sanen.
Después de este período, comience el entrenamiento con pesas con pesas más livianas y elija ejercicios que ejerzan la menor presión sobre su cavidad abdominal. Además, realice ejercicios abdominales para fortalecer su pared abdominal y prevenir futuras hernias. Deje de hacer ejercicio y consulte a su médico si siente dolor o molestia durante el ejercicio.
