En el mundo ocupado de hoy, la falta de energía es una queja común. El mercado está lleno de suplementos energéticos en forma líquida y en forma de píldora, derivados de una larga lista de extractos de hierbas y otros productos químicos que aumentan la energía, particularmente la cafeína. Aunque una solución rápida siempre es tentadora, y a veces beneficiosa cuando se usa con moderación, las píldoras energéticas conllevan una serie de efectos secundarios comunes que debe tener en cuenta antes de usar las píldoras.
Insomnio
Por lo general, debe evitar las píldoras energéticas al final de la tarde y la noche porque el aumento de energía que proporcionan puede provocar la incapacidad para dormir. Aunque no todas las personas se verán afectadas de esta manera, muchos encuentran que tomar una píldora de energía o consumir cafeína después de las 5 pm resulta en una incapacidad para dormir esa noche. La falta de sueño o la falta de sueño generalmente resultan en agotamiento, falta de concentración y, en algunas personas, ansiedad al día siguiente.
Dolor de cabeza
Los dolores de cabeza están asociados en particular con suplementos energéticos que contienen grandes cantidades de cafeína. El consumo excesivo de cafeína en cualquier forma puede conducir a una dependencia leve, lo que obliga al individuo a usar más para lograr el mismo efecto en sus niveles de energía. El abuso de cafeína a menudo conduce a dolores de cabeza en personas susceptibles, particularmente cuando dejan de usar cafeína por un tiempo. Cuando use cualquier suplemento energético, tome nota de su contenido de cafeína. Se indicará en la etiqueta en la mayoría de los casos. La Clínica Mayo recomienda contra la ingesta de cafeína en exceso de 500 a 600 mg al día.
Impacto en el estado de ánimo
Los suplementos energéticos, incluidos los destinados a la pérdida de peso, proporcionan un impulso temporal y artificial a sus niveles generales de energía. Mientras esto sucede, muchas personas experimentan una mejora significativa en el estado de ánimo. Eventualmente, los efectos del suplemento desaparecerán, a menudo resultando en una disminución rápida y desagradable de los niveles de energía, a veces llamada "choque". Al estrellarse, muchas personas experimentan agotamiento, estado de ánimo negativo o incluso síntomas similares a los de la depresión. Las personas adictas a la cafeína experimentan muchos de los mismos síntomas a largo plazo cuando intentan dejar la droga.
Aumento de la frecuencia cardíaca
Las píldoras energéticas, en particular cuando se usan en exceso, pueden tener un impacto significativo en su metabolismo, sistema nervioso y glándulas suprarrenales. Se ha encontrado que muchos suplementos energéticos aceleran el metabolismo, gravan el sistema nervioso y / o influyen en la producción de adrenalina en el cuerpo. Un sistema nervioso sobreestimulado y una mayor adrenalina resultarán en un aumento constante de la frecuencia cardíaca en la mayoría de las personas. Esto es de particular preocupación para las personas con antecedentes de enfermedad cardíaca o presión arterial elevada.
