El reflujo ácido ocurre cuando el contenido del estómago escapa al esófago. Los ácidos que se encuentran en el contenido del estómago irritan e inflaman la pared esofágica, lo que provoca acidez estomacal. Para algunas personas, el ejercicio puede exacerbar el reflujo ácido e incluso desencadenar su desarrollo. Sin embargo, esto a menudo está relacionado con formas más vigorosas de ejercicio. Caminar no suele provocar reflujo ácido y, de hecho, puede ayudar a reducir su gravedad y frecuencia.
Pérdida de peso
Caminar regularmente hace que gastes más energía de lo normal. Cuanta más energía gastes, más calorías puedes quemar, lo que puede conducir a un déficit calórico. Este déficit es lo que necesita para perder peso. El exceso de peso puede ejercer presión sobre su abdomen, haciendo que el contenido de su estómago retroceda hacia su tubo de comida. Perder peso alivia parte de esta presión, ayudando a que el contenido del estómago permanezca donde corresponde.
Síntomas
El síntoma más común del reflujo ácido es la acidez estomacal, que a menudo se describe como una sensación de ardor en el pecho. También puede notar un sabor amargo, agrio o ácido hacia la parte posterior de la garganta, así como una sensación de comida atrapada en la garganta. Algunas personas incluso tienen dificultad para tragar durante un brote.
Actividad física
Tratamiento
Si cambiar cuando camina no ayuda, es posible que deba hacer algunos cambios en la dieta. Muchas personas tienen ciertos alimentos que se desencadenan con reflujo ácido. Los alimentos picantes, fritos, grasos y ácidos son todos los culpables comunes. También puede notar problemas con la cafeína, el chocolate o la menta.
Los medicamentos también pueden ayudar, como un antiácido, un bloqueador del receptor H2 o un inhibidor de la bomba de protones. Hable con su médico para determinar la mejor opción para usted.
