La ansiedad son sentimientos de preocupación y nerviosismo, y en formas intensas, la ansiedad puede manifestarse en un grupo de trastornos llamados trastornos de ansiedad. La cafeína es un estimulante que aumenta la frecuencia cardíaca y puede provocar nerviosismo y agitación, aumentando los niveles de ansiedad. Para las personas que ya sufren ansiedad, la cafeína puede provocar ataques de pánico, y para aquellos que normalmente no se sienten ansiosos, la cafeína puede causar ansiedad.
Caracteristicas
La cafeína se encuentra en muchos cafés, tés, bebidas energéticas y chocolates, así como en algunos medicamentos. La cafeína se considera un estimulante porque estimula el sistema nervioso central del cuerpo y aumenta temporalmente el metabolismo. La cafeína funciona al suprimir una sustancia química en el cerebro llamada adenosina. La adenosina ralentiza las células nerviosas y provoca somnolencia. Cuando se libera cafeína en el torrente sanguíneo, el cuerpo no distingue entre cafeína y adenosina y, por lo tanto, trata la cafeína como adenosina, lo que provoca un aumento en la energía y las interacciones de las células nerviosas.
Efectos
La cafeína causa un aumento en la frecuencia cardíaca y puede hacer que algunas personas sientan que su corazón late con fuerza, incluso causando ataques de pánico. Un ataque de pánico es una sensación intensa de terror y ansiedad que se siente como si estuviera perdiendo el control y sufriendo un ataque cardíaco. Según Roland Griffiths, PhD, profesor en los departamentos de psiquiatría y neurociencia de la Facultad de medicina de la Universidad Johns Hopkins, la cafeína puede desencadenar y empeorar la ansiedad y los trastornos de pánico. La cafeína también puede causar nerviosismo, dolores de cabeza, nerviosismo y latidos cardíacos irregulares.
Información de expertos
El Instituto Nacional de Salud Mental recomienda que las personas que sufren trastornos de ansiedad eviten la cafeína, ya que puede empeorar la ansiedad. El psicólogo Norman B. Schmidt, PhD, estudia el efecto de la cafeína en sus pacientes con trastornos de ansiedad. "Si sueles ser una persona nerviosa y nerviosa, consumir mucha cafeína puede ser arriesgado", dice Schmidt. Mientras que algunas personas pueden sentirse más concentradas y enérgicas con la cafeína, las personas propensas a la ansiedad a menudo se sienten nerviosas y tienen una sensación de fatalidad inminente.
Teorías / especulación
El cuerpo de cada persona responde de manera diferente a la cafeína, y algunas personas, incluidas aquellas con trastornos de ansiedad, son más susceptibles a ponerse nerviosas que otras. Muchas personas beben bebidas con cafeína para aumentar la energía por la mañana o para levantarse cuando están cansados. Algunas personas desarrollan tolerancia a la cafeína y beben cantidades cada vez más grandes para producir el mismo efecto y, al igual que otras adicciones a las drogas, experimentan síntomas de abstinencia cuando dejan de usar cafeína.
Prevención / Solución
Las personas con trastornos de ansiedad deben evitar la cafeína, reduciendo gradualmente su consumo si es necesario. Si no tiene antecedentes conocidos de trastornos de ansiedad, pero experimenta síntomas ansiosos como latidos cardíacos, incapacidad para dormir, nerviosismo y nerviosismo después de ingerir cafeína, consulte a su médico para un chequeo y reduzca su consumo de cafeína. Si continúa experimentando ansiedad después de suspender el uso de cafeína, consulte a un terapeuta para obtener ayuda.
