Las vitaminas juegan un papel vital en el mantenimiento de un sistema respiratorio saludable y en la reducción del riesgo de enfermedades, como la enfermedad pulmonar obstructiva crónica, el enfisema, la bronquitis, la tuberculosis, la neumonía y el asma. Las enfermedades crónicas de las vías respiratorias inferiores son la cuarta causa de muerte en los Estados Unidos. Si está considerando tomar vitaminas que pueden ayudar a su sistema respiratorio, hable primero con su médico para determinar el mejor curso de acción.
Vitamina a
La vitamina A es una vitamina liposoluble que desempeña un papel esencial en la estimulación del sistema inmunitario y la lucha contra las infecciones. Una deficiencia de vitamina A puede aumentar el riesgo de infecciones respiratorias. La investigación realizada por científicos del Centro Médico de la Universidad de Laval en la ciudad de Quebec, Quebec, Canadá, y publicada en la edición de marzo / abril del "Canadian Journal of Public Health" en 2008 reveló que las concentraciones más bajas de vitamina A en la sangre del cordón umbilical en el momento de nacimiento, mayor es el riesgo de infecciones del tracto respiratorio inferior en niños en edad preescolar entre menos de 1 mes a 5 años de edad.
Folato
El folato es una vitamina B soluble en agua que estimula la producción de ADN y la reproducción celular. Una deficiencia de folato puede conducir a un aumento en el riesgo de enfermedades respiratorias e infecciones. La investigación realizada por científicos de la Universidad de Bergen en Noruega y publicada en el "American Journal of Clinical Nutrition" en julio de 2007 encontró que la deficiencia de folato en niños pequeños es un factor de riesgo independiente para las infecciones del tracto respiratorio inferior. Los científicos también descubrieron que los niños que son amamantados tienen un menor riesgo de deficiencia de folato e infecciones del tracto respiratorio.
Vitamina C
La vitamina C es una vitamina soluble en agua que estimula su sistema inmunológico y protege sus células de sustancias nocivas. Aumentar su ingesta dietética de vitamina C puede reducir su riesgo de infecciones respiratorias. La investigación realizada por científicos de la Universidad de Helsinki en Finlandia y publicada en "Military Medicine" en noviembre de 2004 informa que la suplementación con vitamina C puede reducir la incidencia de infecciones por resfriado común entre 45 y 91 por ciento, y puede reducir la incidencia de neumonía entre 80 y 100 por ciento.
Vitamina e
La vitamina E es una vitamina liposoluble que protege las membranas celulares de los productos químicos nocivos y estimula su respuesta inmune a las infecciones. Los suplementos de vitamina E pueden reducir el riesgo de infecciones respiratorias. La investigación realizada por científicos de la Universidad de Tufts en Boston, Massachusetts, y publicada en la "Annals of the New York Academy of Sciences" en diciembre de 2004 descubrió que los residentes de ancianos de ancianos que tomaban suplementos de vitamina E durante un año experimentaron una tasa significativamente reducida de resfriados comunes y enfermedades respiratorias infecciones
