El aturdimiento es una condición comúnmente asociada con mareos, desmayos, pérdida de equilibrio, náuseas, vómitos, trastornos visuales, fatiga, confusión mental y la sensación de que la habitación se está moviendo o girando. La causa exacta varía, pero la disminución del flujo sanguíneo al cerebro, una caída repentina de la presión arterial, deshidratación, un golpe en la cabeza, alergias, niveles bajos de azúcar en la sangre, ataques de pánico, aumento demasiado rápido desde una posición estacionaria, anemia y problemas cardíacos pueden Contribuir a esta condición. Junto con su plan de tratamiento prescrito, ciertas vitaminas pueden ayudar a aliviar el mareo, eliminar los mareos, mejorar su energía y restaurar su claridad mental.
Vitamina B-3
La vitamina B-3, también conocida como niacina, alivia el mareo y el mareo; ayuda en la producción de glóbulos rojos; evita la confusión mental; restaura tu energía; disminuye su riesgo de desmayo; y elimina los síntomas que pueden estar asociados con mareos, como enrojecimiento del cuerpo, náuseas, vómitos, debilidad y vértigo, o la sensación de que la habitación gira, según el Doctor en Ciencias Steve Blake, autor de "Vitamins and Minerals Demystified". Los alimentos ricos en vitamina B-3 incluyen hígado, cerdo, pavo, atún, salmón, aves, leche, semillas de girasol, maní, almendras, granos enteros, mangos y duraznos.
Vitamina B-6
La vitamina B-6, también conocida como piridoxina, apoya el desarrollo saludable del cerebro; mejora la función cerebral; repara tejidos cerebrales dañados; lleva oxígeno, nutrientes y sangre a tu cerebro; elimina el mareo; y aumenta la producción de serotonina y noradrenalina, hormonas que regulan la actividad cerebral, según el Dr. Michael Zimmermann, autor del "Manual de nutrición de Burgerstein: Micronutrientes en la prevención y terapia de enfermedades". El Dr. Zimmermann afirma que la vitamina B-6 también ayuda en la producción de neurotransmisores, químicos cerebrales que transmiten mensajes del sistema nervioso central al cerebro. Los alimentos ricos en vitamina B-6 incluyen cereales fortificados, salmón, aves, pavo, avellanas, jugo de vegetales, papas y plátanos.
Vitamina B12
La vitamina B-12, también conocida como cobalmina, reduce el mareo; mejora la función cerebral; aumenta la claridad mental; ayuda en la producción de glóbulos rojos; repara tejidos cerebrales dañados; transporta oxígeno, sangre y nutrientes a tu cerebro; y reduce el riesgo de anemia perniciosa, un tipo de anemia que ocurre cuando los bajos niveles de vitamina B-12 causan mareos, pérdida de equilibrio, fatiga, confusión y disminución de la concentración, según Lavon Dunne, nutricionista certificado y autor de "Nutrition Almanac". " Los alimentos ricos en vitamina B-12 incluyen hígado de res, yogurt, atún, leche, queso suizo, aves, huevos, jamón, salmón y cereales fortificados.
Vitamina D
La vitamina D reduce el mareo relacionado con la migraña; previene la confusión mental y la fatiga; aumenta la conciencia; y reduce el riesgo de palpitaciones y arritmias cardíacas, afecciones cardíacas que pueden causar desmayos, náuseas, vómitos y mareos, según Alan Gaby, MD, autor de "Farmacia natural: referencia completa de AZ para tratamientos alternativos para afecciones de salud comunes". Los alimentos ricos en vitamina D incluyen caballa, margarina, hígado de res, huevos, cereales fortificados, sardinas, yogurt, jugo de naranja y aceite de hígado de bacalao.
