La garcinia cambogia, una fruta tropical de la familia del mangostán, es un ingrediente común en los productos comerciales para perder peso, incluidos Xenedrine e Hydroxycut. El ácido hidroxicítrico, el componente activo en la garcinia, reduce el peso corporal y la producción de insulina en estudios con animales, presentando posibles aplicaciones para el tratamiento de la obesidad y la diabetes. La investigación preliminar sobre las capacidades de la garcinia para causar pérdida de peso en humanos ha mostrado resultados prometedores, pero los ensayos clínicos son limitados; Se necesita más estudio. Consulte a su médico antes de tomar la garcinia cambogia.
Caracteristicas
La Garcinia cambogia, también llamada tamarindo Malabar, es un árbol tropical de hoja perenne indígena de la India, Malasia y África. El árbol presenta ramas caídas y hojas ovales brillantes, con frutos amarillos, naranjas o rojos como calabaza que maduran durante la temporada de lluvias. Las cáscaras de garcinia secas se han utilizado durante siglos en el sudeste asiático como condimento y condimento para curry y carnes; Los extractos de garcinia también se usan para dar sabor a las bebidas. Garcinia es apreciada en el sistema de curación ayurvédica, donde se considera una rasayana o hierba que beneficia a todos los sistemas del cuerpo. Se ha utilizado tradicionalmente para tratar el reumatismo y los trastornos intestinales, y se ha empleado como carminativo después de las comidas para reducir los gases y la hinchazón.
Constituyentes y Efectos
El componente principal de la garcinia, el ácido hidroxicítrico, comprende hasta el 30 por ciento del peso de la fruta. Las xantonas y los derivados de xantona también están presentes, al igual que las benzofenonas y los flavonoides.
Drugs.com, que proporciona información médica revisada por pares a los consumidores, acredita a la garcinia con la reducción de los niveles de lípidos, colesterol LDL, tejido adiposo y peso corporal en estudios con animales. El extracto de Garcinia también aumenta la oxidación de las grasas y eleva los niveles de colesterol HDL saludable. En varios ensayos clínicos, los extractos de garcinia redujeron el colesterol LDL y los triglicéridos y causaron pérdida de peso en humanos. La inhibición de Garcinia de la síntesis de lípidos causa que el glucógeno aumente en el hígado; Las señales de saciedad resultantes enviadas al cerebro reducen el apetito. La garcinia también puede tener efectos beneficiosos sobre las úlceras gástricas.
Investigación
En un estudio clínico de 12 semanas publicado en 2000 en el "Journal of International Medical Research", se administraron 300 mg de extracto de garcinia al día, junto con otras hierbas, a voluntarios obesos. El grupo que recibió garcinia experimentó una diferencia significativa en la pérdida de peso sobre el grupo de control - 3.5 kg versus 1.2 kg - con el 85 por ciento de la reducción debido a la pérdida de grasa. Se requirió un estudio más extenso para determinar las dosis efectivas. En un estudio en animales publicado en 2011 en "Lipids in Health and Disease", la garcinia ayudó a aliviar los efectos dañinos de las dietas ricas en grasas y azúcares. Además de mejorar los efectos negativos, la garcinia también funcionó como un antioxidante, disminuyendo el estrés oxidativo en los tejidos renales.
Uso y consideraciones
Una dosis típica de garcinia es de 300 a 500 mg tomados tres veces al día con agua media hora antes de las comidas. Drugs.com enumera 1.500 mg al día como la dosis máxima. Las reacciones adversas a la garcinia suelen ser leves e incluyen mareos, boca seca, dolor de cabeza, náuseas y diarrea. Garcinia puede interactuar con medicamentos recetados. Consulte a su médico antes de tomar garcinia. No tome garcinia si está embarazada, amamantando o tiene diabetes.
