Una hernia de disco puede causar estragos en su cuerpo. Es un dolor en el trasero, la cadera, la espalda y el cuello. Si bien los remedios naturales no curarán una hernia de disco, un artículo publicado en la edición de diciembre de 2017 del Journal of Osteoporosis señaló que los suplementos dietéticos y vitamínicos pueden mejorar la salud ósea y, como todos los demás tejidos, los huesos sanos sanan mejor. volver porque crees que es un síntoma de envejecer. Dejar una hernia de disco sin tratar aumenta el dolor, eventualmente daña el nervio y en casos raros causa daño permanente, dice la Clínica Mayo. Existen muchos remedios naturales para la hernia de disco, así que tome medidas y ayude a su cuerpo a sanar.
Prueba tratamientos alternativos
Según un artículo en el número de Biores Open Access de noviembre de 2015, la respuesta de la mayoría de las personas al desarrollo de una hernia de disco es buscar cirugía o mitigación de síntomas. Sin embargo, ninguna de estas opciones ofrece una solución al problema. La buena noticia es que el cuerpo tiene la capacidad de curarse a sí mismo, y ahí es donde entran los suplementos para su hernia de disco. No lo curarán, pero pueden ayudar a apoyar los procesos de autocuración del cuerpo.
Vitamina D para discos herniados
Un artículo de septiembre de 2015 en Journal of Bone and Mineral Research señaló que la vitamina D es uno de los mejores suplementos para una hernia de disco. La vitamina D es efectiva porque, según un artículo publicado en el número de abril de 2014 de Trials Journal, su columna vertebral tiene receptores reales de vitamina D, lo que significa que es lo que ansía. De hecho, los estudios sobre los impactos de los suplementos de vitamina D y la salud de la columna han demostrado una disminución en el dolor y los déficits sensoriales.
La vitamina D ya es esencial para su salud. Una manera fácil de aumentar la vitamina D en su dieta es comer más pescado graso, productos lácteos y yemas de huevo. Para los veganos, los hongos son una gran fuente de vitamina D. También están repletos de otros nutrientes, como fibra, proteínas y potasio, que son esenciales para su salud.
Agregue glucosamina a su dieta
La glucosamina es un componente importante de los glicosaminoglicanos (GAC) que forman los discos y cartílagos de la columna, según un artículo publicado en la Sociedad de Investigación Ortopédica de agosto de 2014. Los GAC mejoran la elasticidad y flexibilidad de la columna cuando están hidratados. Si bien la hidratación no necesariamente curará una hernia de disco, puede evitar daños mayores.
A medida que el cuerpo envejece, cae víctima de la deshidratación, y la columna vertebral no es una excepción. En el estudio de glucosamina de la Sociedad de Investigación Ortopédica, se descubrió que la deshidratación aumenta la fragilidad de la columna y la probabilidad de daño. La capacidad de la glucosamina para mejorar la hidratación es lo que la hace beneficiosa para una hernia de disco.
Hay muchos alimentos llenos de glucosamina que puede agregar a su dieta. Una de las fuentes más comunes es el marisco, pero si está buscando una forma más sabrosa de obtener su glucosamina, la médula ósea es una gran fuente.
Reduce la inflamación en tu columna vertebral
De acuerdo con el estudio de la Orthopaedic Research Society de 2014, la glucosamina no solo ayuda a hidratar el disco herniado, sino que también inhibe la producción de inflamación. A diferencia de otros antiinflamatorios, la glucosamina no tiene efectos secundarios dañinos, por lo que es mejor que los AINE.
Mantenerse hidratado para la salud de la columna vertebral
La lección de la glucosamina es que la hidratación contribuye en gran medida a la salud de la columna. Evita que los huesos se vuelvan frágiles y aumenta la elasticidad. Hay evidencia de que si la hidratación alcanza una hernia de disco, puede ser beneficiosa para la curación.
Puede pensar que mantenerse hidratado se trata de beber agua y, de hecho, las mujeres necesitan alrededor de 2.7 litros y los hombres necesitan 3.7 litros de agua al día para mantenerse hidratados. Pero ese no es el único factor en la ecuación.
La enfermedad de cálculos renales, editada por David A. Schulsinger, explica que las frutas y verduras son una parte integral de mantenerse hidratado. Los electrolitos, como el potasio y el sodio, también ayudan a mantener la hidratación, según un artículo publicado en mayo de 2014 en la revista Applied Physiology, Nutrition and Metabolism.
Vitamina C para hernia de disco
La vitamina C es imprescindible para la salud ósea, y los niveles inadecuados de vitamina C pueden provocar escorbuto, que causa dolor en los huesos. Esto le dice que la vitamina C ayuda a mantener los huesos sanos y puede mitigar el dolor. Pero eso no es todo lo que hace.
El papel de la vitamina C en el desarrollo y mantenimiento de la columna vertebral se exploró en un artículo del Journal of Bone and Mineral Research de septiembre de 2015. Los investigadores encontraron que la deficiencia de vitamina C aumenta el riesgo de lesiones y, en casos graves, causa osteoporosis. Si bien la vitamina C no curará una hernia de disco, fortalece los huesos y ayuda a la columna vertebral en la curación. Por lo menos, ayudará a protegerlo de más lesiones.
Antes de comenzar a elegir una fuente de vitamina C, asegúrese de conocer las dosis correctas de vitamina C para adultos.
La vitamina A mejora la absorción de calcio
Resulta que equilibrar la vitamina A puede ser más complicado de lo que parece. Una deficiencia en vitamina A puede conducir a una absorción de calcio deteriorada, según Harvard Health Publishing. También es una vitamina esencial para los componentes básicos de sus huesos, lo que significa que necesita vitamina A para tener huesos sanos. Los huesos sanos sanan mejor, haciendo que la vitamina A sea una vitamina esencial para estimular la curación de su cuerpo.
Si bien la toxicidad de la vitamina A es rara, asegúrese de revisar las dosis adecuadas y los síntomas de demasiada vitamina A. Como siempre, es esencial discutir cualquier suplemento nuevo con su médico antes de agregarlo a su régimen.
